виправдання

Ви можете практикувати все вдома, і це залежить лише від двох факторів - ваших уподобань та простору.

Більше не лежати на дивані і мріяти про живіт Алессандри Амброзіо. EMMA точно знає, як заохотити фітнес, навіть для найзапекліших ледачих людей.

Вам не потрібно готувати речі до вправ, ви натискаєте на абонемент, і вам навіть не потрібно взагалі залишати телевізор або комп’ютер. Навпаки, залишайтеся з ним гарно. Тут вас чекає перший крок за супер сексуальною фігурою. Нарешті, вправи через YouTube або для викладача з професійними тренерами не є нічим новим. Просто подивіться на знаменитості тренерів, таких як Ешлі Тонер, Деніз Остін, Джекі Уорнер або знаменита Трейсі Андерсон, яка також навчає таких зірок, як Гвінет Пелтроу, Мадонна або Дженніфер Лопес.

І, звичайно, найпопулярніший тренер, який стоїть за великим бумом, Джилліан Майклз, чиї 30-денні плани фітнесу на DVD викликали повну революцію у звичайних американців, які мріють про твердішу дупу. Вдома ви можете займатися всім, і це залежить лише від двох факторів - ваших уподобань та простору, який ви можете використовувати для вправ. Любителі йоги, пілатесу, танців, силових тренувань, балету, кардіо та кругових тренувань отримають задоволення. Хороша новина полягає в тому, що нарешті в Словаччині ви можете потренуватися в комфорті свого будинку та побудувати тіло, яке ви завжди хотіли.

Для всіх

Люсія Шварал та її чоловік Пітер придумали ідею інтернет-фітнесу Fitshaker. Вони також спочатку створили канал на You-Tube, де Люсія практикувала зумбу, і швидко зрозуміли, що саме їхнім відеотренінгам було призначено успіх. Особливо, коли деякі досягли більше двох мільйонів переглядів. І тому вони сказали, що зроблять їх на повну.

"Ми хотіли якісних відео, згідно з якими кожен міг займатися вдома. І не просто зумба, а різні типи фізичних вправ, окрім календаря фізичних вправ, здорових підказок або відстеження ваги та спалених калорій. І головне, з фантастичними словацькими тренерами, яких усі зрозуміють », - пояснює Лусія.

І її переконала ще одна причина - відеотренери оцінять особливо люди, які з різних причин не хочуть або не можуть займатися в тренажерному залі. "Або у них немає зв’язків, або у них проблеми з транспортом, вони соромляться, їм не вистачає часу або грошей на персонального тренера, або у них є діти вдома, і вони не можуть дозволити собі поїхати на декілька годин. Ми хотіли перенести якомога більше жінок і запропонувати їм вправи, якими вони могли б займатись у будь-який час дня, коли це їм найбільше підходить. І так, щоб для них більше не було виправдання, для чого фізичні вправи були б перешкодою ".

Вибирайте!

Немає значення, чи хочете ви зміцнити своє тіло, сформувати м’язи, схуднути чи просто випустити голову після напруженого дня. У Fitshaker ви можете вибрати ряд вправ, які відповідають вашим цілям. Тренування з бодібілдингу, швидкі та інтенсивні вправи на спалювання жиру, розслаблююча йога та пілатес, вправи для майбутніх та новоспечених мам, веселі танцювальні тренування або зміцнення для шістьох пакетів на животі, все з професійними тренерами, які детально пояснять техніку вправ. Велика перевага полягає в тому, що під час вправ не використовуються спеціальні допоміжні засоби, а лише те, що ви зазвичай знайдете в кожному домогосподарстві - стільці, пляшки з водою, але перш за все ви використовуєте вагу власного тіла.

Крім того, менше ніж за шість євро на місяць. Однак якщо ви не хочете платити за членство, вам навіть не потрібно. Все, що вам потрібно зробити, це приєднатися до онлайн-трансляцій вправ, поки вони тривають.

"Наші особливі виклики є найпопулярнішими, оскільки жінки досягають у них фантастичних результатів. На кожен день заплановані півгодинні вправи - інтервальні, потім для формування тіла та відпочинку в день відпочинку. Саме для того, щоб зробити ваше навчання ефективним. Крім того, ми навчаємо клієнтів у сфері громадського харчування. Адже всі ми знаємо, як швидко закінчуються чарівні дієти, коли доводиться відмовляти собі буквально у всьому. Тут у їхньому розпорядженні досвідчений дієтолог, який допоможе їм у дорозі до місця, про яке вони мріють, і навчить, як приготувати здоровий та смачний сніданок, вечерю чи десяту ».

Це звичка

О. к., Ви вже мотивовані? Однак, щоб ваші амбіції не впали в пил, як це часто буває, Люсія стверджує, що в першу чергу необхідно виробити звичку. Дізнайтеся, що навіть півгодини на годину можуть творити чудеса з вашим персонажем. І ви не можете уникнути вправи, тому що якщо ви не ввійдете у свій рахунок Fitshaker протягом декількох днів, ви отримаєте електронний лист.

"Але тільки така добра, спонукальна. Ніжне погладжування. Ми намагаємось підтримувати немовлят, штовхати їх, щоб продовжувати. Вся справа в мисленні, і коли ви звикнете до фізичних вправ і зрозумієте, що фізичні вправи можуть приносити задоволення, у вас виникнуть проблеми, якщо ви не зможете займатися ", - посміхається Люсія, яка найбільше радіє, коли її клієнти демонструють свої результати.

Вони не тільки худнуть, але навіть якщо їх вправи зупиняють біль у спині, вони сповнені енергії або повністю змінюють свій спосіб життя. "І коли я бачу, як багато жінок підвищили свою впевненість у собі і як вони насолоджуються щодня, це надзвичайно штовхає мене. І все ж так мало достатньо! Трохи пригнітіть і спробуйте здійснити свою мрію ".