Повсталий Вільсон є однією з відомих жінок, яка взяла за мету покращити своє здоров'я і під вагою. Дивовижні фізичні зміни, які зазнала актриса, надихнули багатьох на здоровий спосіб життя, і шанувальники вдячні, що Вільсон піклувався про їх добробут.
Саме в січні актриса оголосила через свої соціальні мережі, що це буде "рік здоров'я", і у неї все дуже добре. На основі чудова дієта, фізичні вправи та допомога особистого тренера, актрисі вдалося сильно схуднути. Тепер його тренер Джоно Кастано розкрив рутину, якої дотримувався повсталий протягом цього часу.
Експерт розповів порталу Hollywood Life, що актриса відвідувати тренажерний зал шість разів на тиждень і був надзвичайно стурбований цим кардіо. На додаток до підтримки a строгий підрахунок кроків, які ви робите за день і спробуйте зробити більше, ніж 10 тисяч.
Процедура, рекомендована особистим тренером Ребела, така:
- Велотренажер: спаліть 10 калорій.
- TRX присідання: 20 повторень за допомогою обладнання TRX.
- Рука: 12 повторень за допомогою гумки.
- "Мертві помилки": 10 повторень. Вправа, яка виконується лежачи на підлозі, за допомогою м’яча пілатесу.
- Мотузка: 30 секунд, струшуючи бойову мотузку.
Тренер рекомендує повторити цю процедуру CrossFit 5 разів і зробити це з великою швидкістю та силою. Це допомагає тонізувати м’язи та спалювати калорії.
- Вправи, які ви не можете пропустити у своїй рутині для схуднення Нуева Мухер
- Які найкращі засоби для зниження апетиту для швидкого схуднення?
- Гіпокалорійна дієта Що це таке і як її проводити, щоб схуднути La Opinion
- Знайте фальшиві; чудо-вироби; Втратити вагу
- Знайте 10 продуктів для схуднення, які додають до вашого раціону; Green Press Перу