Актриса Зузана Хаасова бурчала в період статевого дозрівання з приводу діабету. Приберала ...
Фото: архів З. Х., архів
Актриса Зузана Хаасова (33) схудла за двадцять п’ять кілограмів після пологів дев’ять років тому. Вона досягла успіху завдяки регулярній дієті.
Вона почала набирати вагу в середній школі. Однак вона не вирішила свою пухку фігуру. "Я вчився акторській майстерності і думав, що якщо у Мерилін Монро і живіт, і попка, і вона була знаменита, чому я повинен плутатися?.
Я відчував би десяток. Зрештою, існує багато можливостей для різних типів акторської майстерності " пояснює Зузана. І тоді їй підходило, що вона також виглядає трохи старшою за кілограми.
Третій.
Її максимальна межа ваги становила майже вісімдесят кілограмів, але в основному її рука на вазі була близько цифри 75. "Я не відчував жиру. Як то кажуть, у мене були „rici i cici“. Крім того, сестра Івета, яка є дизайнером костюмів, змогла порадити мені, як одягатися ". вона посміхається, додаючи, що, хоча вона почувалась спокійно, її вага переважно стосувалася оточення. "Дві сестри Хаас завжди були худенькими, а я була третьою, товстою чи грудастою". - сміється він. Це її не турбувало.
Однак її кілограми були відображенням того факту, що під час середньої школи вона повстала проти діабету, який їй поставили діагноз - 7-річна. Вона бурчала, ігноруючи поради лікарів та рекомендації щодо харчування. "Пізніше я дізнався, що якщо діабетик погано компенсується, він набирає вагу" - каже Зузка. Він знає, що має значну частку у своїй повнішій фігурі з юності.
Кожні три години
Вона завагітніла дев'ять років тому. За цей період вона набрала 15 кілограмів, які їй вдалося скинути незабаром після пологів. "Тоді я це просто помітив. І раптом я втратив все більше і більше кілограмів, не зробивши нічого цілеспрямованого ". - згадує він. Вона почала регулярно харчуватися, що дуже важливо для неї як діабетика. Дієта при діабеті базується на регулярності, і сьогодні її навіть не називають дієтою.
Фото: архів З. Х., архів
Зузана їсть невелику кількість їжі кожні три години, і завдяки високоякісному інсуліну їй навіть не доводиться відмовляти собі в солодкому. "Тіло не повинно підкреслювати, що воно зголодніє. Коли у нього регулярно надходить їжа в достатній кількості, він не робить запасів жиру,"Актриса пояснює". Але за її словами, розмір порції є проблемою для більшості людей: "Вони переїдають, і тоді їм неприємно, що їм доводиться худнути".
Тонше + твердіше
Він стверджує, що звикнути до регулярності прийому їжі не проблема. З часом це здається вам природним, і навіть меншими порціями ви будете ситі. Крім того, Зузана почала відвідувати так звані зріджені процедури в інституті естетичної медицини, що зміцнює її шкіру та хвалить видимі результати. "Я зробила це вперше після пологів, бо швидко схудла і почувалася жалюгідною. Це допомогло " закривається задоволений.
Ідеальна порція
Якщо ви хочете спробувати дієту Зузани, вам слід їсти порцію розміром з долоню кожні три години або кількість, що відповідає одній жмені. "Совок рису і, наприклад, м'яса розміром з долоню" рекомендована Зузаною Хаасовою. Якщо він хоче чогось солодкого, він не хоче п’ять млинців, а лише два.
Приклад її меню
Сніданок: рулет з грем з ацидофільним молоком або хліб з маслом і перцем
Перекус: палички graрема або чашка попкорну та яблуко
Обід: суп, м’ясо з гарніром
Вести: морква або печиво
Перша вечеря: макаронний суп
Друга вечеря: чашка класичного або ацидофільного молока