Журнал Фонду діабету (ISSN 1586-4081)
Журнал Угорського товариства гіпертонії (ISSN.
Головна »Журнал» Гіпертонія »Гіпертонія 2008/3» Зважте вагою!
Автор: Ласло Трібер Дата завантаження: 2011.11.09.
Дзеркало може бути не лише інструментом марнославства, але й частиною огляду. Ви можете візуально визначити зовнішній вигляд і структуру свого тіла. Якщо ви не обдурите себе і дзеркало вас не спотворить, ви дізнаєтесь, худі ви чи товсті, чи ваше тіло пропорційне, чи є на ньому ураження чи є у вас ознаки захворювання. Сподіваюся, ви все бачите добре! Або у вас були сумніви щодо його ваги? Ви можете придумати домашній огляд, виготовити шкалу!
Вага, статура
Ви можете порівняти значення, виміряне на вагах, з ідеальною масою тіла, розрахованою за простою формулою: ідеальна маса тіла = зріст тіла в см мінус 100. За тридцять п’ять років ми повинні відняти додатково 10% від розрахованої маси тіла . Отже, при зрості 180 см: (180-100) = 80 кг ідеальна маса тіла - понад 35 років, нижче: (180-100) –8 = 72 кг. Багато людей вже засмутило життя, що ця складна математика аж ніяк не хотіла дати правильного значення. Якщо розбіжність невелика, не хвилюйтеся! Ми різні. Важливо, щоб наш організм не був змушений вести нездоровий спосіб життя зі шкідливою зайвою вагою або недоїданням. Інший вимірювальний інструмент, кравець, допомагає показати реальність - відношення талії до розміру стегон. Ви можете виміряти лінію талії на половині відстані від нижнього ребра до стегон (приблизно на 1-2 см вище пупка). Окружність стегна - це окружність, виміряна на висоті лобкової кістки, що проходить через сідниці. Частиною двох значень є співвідношення талія/стегна, добре, якщо воно менше 0,8 для жінок та 0,9 для чоловіків.
Знаючи вагу та зріст, також можна визначити індекс маси тіла (коротше ІМТ) (Детальніше про ІМТ ви можете прочитати в попередній статті - ред.). Деякі електричні ваги також мають програму калькулятора ІМТ. Під час вимірювання ваги на клавіатурі потрібно ввести зріст, і машина виведе значення ІМТ.
Визначення складу тіла
М’язи, кістки, судини добре проводять електрику завдяки високому вмісту води. Тіло в організмі має більший електричний опір. При струмі в кілька сотень мікроамперів ці відмінності вже можна оцінити. За допомогою алгоритму, отриманого в результаті клінічних вимірювань, можна здійснити індивідуальне вимірювання за допомогою відповідної програми. Ваги, що працюють за допомогою такого аналізу біоелектричного імпедансу, можна розпізнати за їх багатоточковою поверхнею контакту з металом. Треба стати на цих босих. Він пропускає через нас непомітно невеликий електричний струм через наші підошви, визначаючи дані про склад нашого тіла від цієї зміни. Нам ніяк не потрібно турбуватися про ураження електричним струмом, пам’ятайте, це працює з батареями!
Серед доступних на даний момент приладів вже є такі, в яких для точніших вимірювань ми підключаємося до вимірювального контуру не тільки через дві ноги, але і двома долонями, утримуючи блок дисплея в руці. Таким чином, результат менш залежить від статури. Це практичне рішення, тому що ми все одно повинні вказати свою стать, вік та зріст. Дані про захоплену одиницю є на наших очах.
Ультрасучасні ваги композиції тіла надають інформацію про:
- Вага тіла
- Індекс маси тіла (ІМТ)
- Співвідношення жиру в тілі (у відсотках): У нашому тілі 60% води, плюс білки, мінерали та жир. ІМТ не означає, що надмірна вага пов’язана з м’язами або жиром. Тому ці дані важливі. Відповідне значення становить не більше 20-25% для жінок та 15-20% для чоловіків.
- Вісцеральний жир: жир, що відкладається між внутрішніми органами, 10-20% від загального жиру. Розмноження збільшує ризик діабету, високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань.
- Співвідношення скелетних м’язів (у відсотках): кількість скелетних м’язів, що рухає тіло до кісток.
- Метаболізм у стані спокою (у ккал): бажано знати для ефективного схуднення. Метаболізм у стані спокою - це мінімальна калорія, необхідна організму для виконання основних життєвих функцій, незалежно від рівня активності організму. Цей мінімальний рівень калорійності залежить від людини.
Тож інструменти вже існують. Однак купівлі недостатньо - потрібно створити намір ...
Ласло Трібер
Керівник сервісно-торгової компанії, яка займається ремонтом та розподілом медичних та медичних виробів лікарням та приватним особам.