Різноманітна, різноманітна дієта допоможе, навіть якщо вам здається, що ви висипаєтесь, але ви постійно втомлюєтесь, а ваші фізичні та психічні показники погіршуються. Дієтолог Андреа Крейз дає корисні поради читачам дієти та фітнесу.
Порушення сну, постійна втома, втома також можуть бути супутнім симптомом фізичних та психічних захворювань, але можуть також виникати як побічна дія ліків. Тому, якщо вона існує довгий час, можливо, ви захочете звернутися за допомогою до лікаря загальної практики щодо з’ясування причини. Звичайно, порушення сну та відчуття виснаження також можуть бути спричинені неправильним, нерегулярним способом життя, підкреслює Андреа Крейз, експерт-дієтолог з дієти та фітнесу.
Коли дієта завдає неприємностей
Погано складена дієта не здатна забезпечити організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин, може спричинити дефіцит, що погіршує працездатність та призводить до нездужання.
Багато їсти пізно ввечері, вживати стимулюючі напої, алкоголь погано впливає на сон, але куріння, інтенсивні фізичні вправи ввечері або вставання перед сном - все це може сприяти проблемі. Дотримуючись принципів здорового харчування, ви можете поповнити свій організм енергією, корисними речовинами, вітамінами.
Правильно сформульований сніданок - одна з найефективніших зброй у подоланні хронічної втоми Фото/Shutterstock
- Зверніть на це увагу, коли купуєте шампанське (не тільки) напередодні Нового року (x)
- Зверніть на це увагу, купуючи зволожуючий крем для обличчя
- Зверніть на це увагу, купуючи коляску - Усвідомлений Покупець
- Невдале схуднення Збільшення випадіння волосся Постійна втома
- Постійне і тривале схуднення 5 кг мінус на місяць - Постійне насичення дієтою з ГІ - Дієта