У вас є питання?

Ви можете відвідати мій веб-сайт: www.jairofitness.com або зв’яжіться зі мною, надіславши електронне повідомлення на адресу: [email protected]

Всього найкращого

Не забудьте піти за мною у твіттері @jairo_fitness! Ви дізнаєтесь усі новини та цікаві речі про фітнес.

13 думок на тему "Контакт"

Доброго дня, я шукаю особистого тренера в Хіхоні, щоб поліпшити склад свого тіла. Не могли б ви сказати мені, чи маєте ви вищу освіту, щоб працювати тренером, який приносить ваші знання на розум?
Привіт Джайро!

Привіт добре! На моєму веб-сайті в розділі про мене ви маєте всі мої ступені. У будь-якому випадку, як я завжди кажу, персональний тренер, як і будь-яка інша професія, або ти оновлюєшся день у день, інакше твої знання застаріють. У мене є такі назви, але, чесно кажучи, вони марні, якщо ви не шукаєте життя і не повідомляєте себе оновленою інформацією. Всього найкращого!

Привіт Хайро ! Я пишу тобі, тому що я давно ходив у спортзал, займаючись самостійно без будь-яких вказівок, і бачив результати, але не на тому рівні, якого хочу досягти, і я вважаю основною проблемою це дієта, тому я хотів би знати. З чого складається ваш персоналізований план дієти, чи використовуєте ви продукти, які легко знайти та порівняно недорогі? А в дієту, яку ви складаєте, чи включаєте ви добавки? моя мета - визначити, втратити жир, який чинить опір, ось чому мене особливо зацікавила дієта.
З повагою, велике спасибі.

Звичайно, їжа дуже важлива, і це змінить ситуацію. На початку ви прогресуєте, роблячи щось за "тун туном", але настає момент, коли вам доводиться робити все добре, інакше ви не прогресуєте.

Під час дієти я використовую продукти, які легко знайти в будь-якому супермаркеті, нічого особливого, як «фітнес», «легкий» або щось подібне. І не обов’язково приймати добавки. Очевидно, що вони допомагають, але якщо вони не хочуть пити, не біда.

Я надсилаю вам електронний лист із детальною інформацією про мою пораду.

Привіт Хайро. Я людина, яка швидко будує і хотіла б знати, яким видом спорту займатись, щоб не продовжувати збільшувати м’язи, а також допомагати мені схуднути. Сказати, що я завжди важив максимум 54 perl рік тому, я раптом натягнув 6 к (нездорова їжа та тістечка) і навіть не з балетною практикою (я присвячую себе цьому, і це говорить про швидкі м'язи, у мене є набагато більше атлетичного кольору обличчя, ніж будь-хто з моїх супутників протягом усього мого життя в цьому світі). Кожного разу, коли мені вдається раптово досягти 57 за кілька днів, я повертаюся до 60. Я знаю, що вага не повинна бути рівномірною, якщо ви думаєте, але у мене є жир у поперековій області/нирках/сідницях і целюліт, який не зник або з гімнастичним/плавальним бігом. Що ти мені рекомендуєш? Завжди

Привіт! звичайно, ваш раціон підводить вас. Що змусить вас підніматися, опускатися чи залишатися - це їжа, тобто ПЕРСОНАЛІЗОВАНА дієта. Кожна людина різна, тому нам потрібні різні макроелементи та калорії. Отже, вам знадобиться індивідуальна дієта для вас і вашої мети. Всього найкращого!

Привіт Жайро; Мене цікавить ваш план, але я маю пару сумнівів.
- Ви складаєте індивідуальний план вправ? Я не відвідую спортзал і не займаюся кардіо вдома. Але я хочу схуднути і підняти тонус. (41 рік)
- Я не живу в Іспанії, ви адаптуєте план харчування (німецький), бо знаєте, що продукція вашої країни тут недоступна ...
Привітання

Так, звичайно, без проблем, головне - це їжа. Вправу можна робити як в тренажерному залі, так і скласти режим, який потрібно робити вдома, тут немає проблем.

І те саме, що я вам кажу, не має значення, живете ви в Німеччині, продукти, які я використовую в раціоні, можна знайти в будь-якій країні, а якщо ні, то ми адаптуємось до тих, які ви можете придбати. Але у мене є кілька студентів, які проживають у Німеччині, і жодної проблеми не існує.

Привіт, Жайро, мені було цікаво, скільки грошей ти береш і де ти живеш? Я хочу набрати вагу, тому що у мене дуже недостатня вага. Здається, у мене на 10 кілограмів менше.

Привіт! Побачте, ви можете побачити більше інформації про це на веб-сайті: http://www.jairofitness.com

Я з Іспанії, але я роблю консультації в Інтернеті, ви можете бачити в Інтернеті фотографії студентів, які я вам поставив.

Я також надаю вам свій електронний лист, щоб ми могли там краще поговорити: [email protected]

Я пишу, щоб ви приєдналися до латиноамериканської фітнес-спільноти. Ми спільнота з експоненціальним зростанням минулого року. Ми запрошуємо вас приєднатися до нас, поділившись однією з наших статей, згадавши про нас в одному зі своїх дописів або публікуючи в нашій спільноті.

Якщо ви хочете бути автором нашого блогу та писати статті кожні 15 днів, зв'яжіться з нами електронною поштою [email protected]

Приєднавшись до нашої спільноти, ви отримаєте низку переваг і отримаєте у своєму розпорядженні нашу зростаючу спільноту в соціальних мережах. Якщо ви хочете потрапити до латиноамериканської фітнес-спільноти, це можливість, яку ви не можете упустити.

Ми очікуємо від вас позитивної відповіді.

Доброго дня, Жандро,
Перш за все, з Різдвом Христовим, я пишу тобі, щоб побачити, чи можеш ти мені допомогти, я втратив 34 кг самостійно за один рік, поки не досягну ваги, в якій я більше не коливаюся майже 58 -59 кг, протягом цього періоду не тренуйтеся через брак поживних речовин та страх перед проблемами зі здоров’ям. Коли я досяг 62 років, я почав тренуватися, і правда в тому, що я стріляв дуже швидко, особливо живіт, квадрицепс і руки, мої тренування були високими (без відпочинку, щоб можна було закінчити видалення зайвого жиру) trx та військові тренування.
Моя проблема…. Сідниці, я важко втрачаю трохи жиру, що залишився, але я вже не знаю, що робити. Давайте подивимось, чи можете ви дати мені декілька прийомів . Зараз я роблю багато присідань з вагою та без неї та пресу, змішуючи з тренуванням trx та 30 хвилинами веслування (4 дні на тиждень).
Моя дієта базується на великій кількості природних білків, салатів та фруктів вранці, за винятком суботи, яка є особливою, і про яку просить мене організм, особливо хліб.

Що ж, дякую заздалегідь.

Перш за все, вітаю із втраченими 34 кг, це непросто, і не кожен має наполегливість, дисципліну та силу волі для його досягнення.

Що стосується проблеми в сідницях, я скажу вам, що все це базується на дієті + тренуванні. Ви не можете усунути локалізований жир, тому головне - це те, що я вам сказав. Думаю, ви не дотримуєтесь жодної індивідуальної дієти, тож це, безумовно, ваша вина. За відсутності уваги до вашого тренувального режиму, звичайно, але якщо одне з двох не вдається ... важко досягти певних цілей.