«Звичайні» продукти, що урізноманітнюють меню

Вам потрібен новий вітер, щоб задув у вашу їдальню? У такому разі збагатіть його кількома новими смаками.

продукти

Один з принципів здорового та збалансованого харчування полягає в тому, що меню має бути різноманітним. Цього можна досягти, лише постійно випробовуючи нові смаки та рецепти. Ми підібрали для вас кілька загальних інгредієнтів із підказкою для смачної їжі, які ви можете приготувати з них, не виходячи з дому.

Не маєте часу чи не хочете? Не звертай уваги!

Якщо у вас зараз немає апетиту та енергії для приготування їжі вдома, спробуйте щоденне меню коробкової дієти. Завдяки йому ви можете схуднути, зберегти свою вагу або детоксикувати своє тіло. Творці дієти з коробочками використовують наведені нижче інгредієнти, як правило, у різноманітних смачних та корисних стравах.

Поради щодо їжі, щоб урізноманітнити меню

Брокколі

Хоча його можна знайти у кожному супермаркеті, багато хто все ще обходить його. Соромно, адже його можна приготувати сотнями способів - він смачний на пару або запечений, це чудовий інгредієнт для приготування спредів та супів, і навіть сирий добре поєднується в смузі. Його ще називають королевою овочів, оскільки він завантажений поживними речовинами (він містить, наприклад, вітамін С, К, групу В, бета-каротин, кальцій, залізо, клітковину, антиоксиданти.). Його плюс в тому, що він містить мінімум калорій і добре детоксикує.

насіння Чіа

Насіння буквально потрапили в дієту. Як частину різноманітного меню, ми повинні використовувати всі види насіння, включаючи насіння чіа. Якщо ви вирішите додати чіа до їжі, ви збільшите їх харчову цінність і здатність до ситості. Оскільки чіа має нейтральний смак, їх можна використовувати в різних стравах.

Якщо ви пристрасний грибник, кулінарні делікатеси з грибів, ймовірно, регулярно на вашому столі. Більшість з нас, на жаль, рідко балується грибами. Боляче, бо вони смачні, мають мінімум калорій і більше вітамінів, мінералів та мікроелементів. Крім того, ми можемо додавати їх у широкий асортимент страв, щоб надати їм неповторний смак.

Жирна риба

Жирна риба, така як лосось, цінна для нас головним чином завдяки багатому вмісту корисних ненасичених жирних кислот омега-3, яких часто бракує у західній дієті, що пов’язано з багатьма проблемами зі здоров’ям. Крім того, жирна риба також містить білки, вітамін D, вітаміни групи В, селен тощо.