схуднення

Для схуднення, як я вже неодноразово вказував, найголовніше - добре харчуватися. Дійсно, дієта - це те, що ми повинні найбільше контролювати під час тренувань, але це не єдине. Інші фактори, такі як спорт, впливають на те, щоб ми витрачали більше калорій і покращували склад свого тіла. І саме тут цей підбір з 22 вправ для схуднення стає важливим.

В неї, ви знайдете репрезентативний зразок вправ, за допомогою яких ви можете схуднути. І, що цікаво в цій темі, ми можемо знайти рухи, які вписуються в рутину, яку ми хочемо робити. Крім того, кожна з вправ для схуднення містить короткий опис того, як це слід виконувати. А також посилання на статтю, в якій я детальніше пояснюю вправу.

Ми знову повертаємось із процедурами відео-тренувань, які ми зазвичай пропонуємо вам у понеділок. У цьому випадку ми пропонуємо вам a вправи для схуднення, що також допоможе нам працювати в животі. Але важливо пояснити, що, оскільки ми неправильно харчуємось, ми не зможемо вивести зайві кілограми.

Але як ця вправа для схуднення може допомогти нам досягти наших цілей? Ну, хоча система навчання HIIT (метод, на якому базується ця процедура) не є особливо ефективною в порівнянні з іншою моделлю, вона робить може допомогти усунути більше калорій ніж різні методології. Важливо, щоб ми розуміли, що втрачати калорії не те саме, ніж жир, щоб зрозуміти, як ми можемо скористатися цим тренінгом.

З цим рутина схуднення, ми можемо побачити чудові результати всього за вісім тижнів. Коли ми починаємо харчуватися здоровою їжею, яка супроводжується фізичними вправами, нам легко втрачати 1-2 кг ваги щотижня.

Це означає, що всього за два місяці ми можемо схуднути від 8 до 10 кг ваги (залежно від того, що ми зараз важимо). Далі ми пояснимо, з чого він складається і як це робиться рутина схуднення, що легко переносити і дотримуватися всіма.

У сьогоднішній статті ми надамо вам ключі для встановлення вправи для схуднення швидко. Але цього разу ми не збираємось залишатися лише тут, але ми будемо диференціювати навчання, яке повинні виконувати чоловіки, від того, яке повинні виконувати жінки.

Реальність така, що, як правило, жінки та чоловіки не прагнуть до досягнення однакових цілей або мають однакові фізичні умови та можливості, тому добре розмежувати, які вправи повинен виконувати кожен із статей, і відповідно їх адаптувати. його можливості.