Знання себе, ключ до запобігання раку яєчок (IStock)

звички

Кожен п'ятий випадок раку у чоловіків у віці від 20 до 40 років - це яєчка. Хоча це може вплинути на чоловіків різного віку, правда полягає в тому, що це особливо часто зустрічається у молодих білих людей. Оскільки причини цього раку важко простежити, можливість запобігання його появі на 100% є химерою. Однак існують різні звички, яких потрібно дотримуватися, щоб якоюсь мірою запобігти раку яєчок:

1. Переходьте до періодичних оглядів

Традиційна медицина надає перевагу щорічним консультаціям у молодих людей (є симптоми чи ні), оскільки рак яєчок є відносно поширеним явищем і більшість випадків виліковні.

2. Регулярно оглядайте себе

Ви, мабуть, не лікар, і навіть якщо є, то, мабуть, не фахівець з яєчок. Але всі ми можемо регулярно робити іспити (наприклад, раз на місяць). Вам слід обстежити себе наступним чином:

  1. Після гарячої ванни або душу (дозволяє легко помітити щось незвичне).
  2. Використовуючи обидві руки і вказівним та середнім пальцями пройдіться по всій поверхні яєчок. Якщо ви помічаєте дещо твердішу структуру в яєчку, найбільш нормальним є те, що вона є

3. Їжте їжу, яка допомагає захистити від раку

Рак схожий на російську рулетку, тому жоден тип дієти повністю не звільняє вас від можливості його появи. Незважаючи на це, є деякі інгредієнти, які, як вважають, запобігають раку: чорниця, часник, цибуля, базилік, чорний та зелений чай, куркума та кмин, брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, цитрусові, риба, така як форель або лосось, помідор, морква або редька. Деякі харчові добавки, такі як вітамін С, також співвідносяться з меншим рівнем захворюваності на рак у людей. Спробуйте включити кілька з цих продуктів у свій звичайний раціон, щоб вести здоровий спосіб життя.

Коротше кажучи, добре знати наші яєчка, дбати про дієту та час від часу відвідувати лікаря може допомогти запобігти раку яєчок.