Чому вам не вдалося досягти новорічних рішень і що робити, щоб досягти їх (без невдачі)

Ми починаємо новий рік з багатьох рішень, які потрібно виконати, так? Втрата ваги, відмова від куріння, відвідування тренажерного залу, пошук роботи, більше читання та економія грошей - одні з найпоширеніших.

змініть

Проблема полягає в тому, що не хотіти для себе всіх цих гарних речей; проблема в тому, що в лютому місяці вся мотивація січня випаровується, ви опускаєте руки і повертаєтеся до своїх старих звичок до всього життя.

Цього року зробіть це по-іншому! Тут я пояснюю 5 причин, які пояснюють, чому ви не можете досягти своїх цілей, і 5 простих та ефективних кроків для їх досягнення відтепер.

Немає часу читати? Завантажте тут 3-хвилинний підсумок цієї статті

Завантажте 3-хвилинний підсумок цієї статті

Завантажте 3-хвилинний підсумок цієї статті

Поділіться цією статтею, щоб отримати негайний доступ до завантаження

Короткий посібник із здорового переживання сезону відпусток

Офіційно розпочинається сезон відпусток. Час, в який ви розважаєтесь, живете з людьми, яких любите, обіймаєте багато і смачно їсте. Але це також час, коли ваш розпорядок дня змінюється, і ви відкидаєте свої здорові звички: прокидайтеся, припиняйте фізичні вправи, їжте більше, ніж потрібно ...

Хороша новина полягає в тому, що ви можете піклуватися про себе, не відмовляючись від усіх тих цікавих речей про сезон. Тут ви знайдете 21 практичну та реалістичну стратегію, щоб піклуватися про себе в ці дати, одночасно насолоджуючись. Ви також знайдете неймовірні подарунки, яких не зможете пропустити.

Якщо ви хочете насолодитися цим сезоном без провини або жалю в січні, читайте далі.

Слухайте та завантажуйте аудіо цієї статті безкоштовно

Завантажте БЕЗКОШТОВНО 12 простих і корисних рецептів на Різдво

Завантажте БЕЗКОШТОВНО 12 простих і корисних рецептів на Різдво

Поділіться цією статтею, щоб отримати негайний доступ до завантаження

Ви хочете змінити свої звички?

Я Таня Санц, і я хочу навчити вас змінювати свої звички та змінювати своє життя. Приєднуйтесь БЕЗКОШТОВНО 170 000 людей, які вже перевірили ефективність моїх стратегій.

Чому ви постійно відчуваєте втому і як мати більше енергії

Ви стаєте зомбі, залежним від кави? Скільки б ти не спав, ти не можеш почувати себе більш відпочившим? Ви відчуваєте, що енергія не доходить до вас? Ви відчуваєте виснаження навіть від дихання? ...

Я вас розумію, відчуття виснаження змушує вас насолоджуватися всіма своїми повсякденними справами і навіть впливає на ваш настрій та самопочуття. Але це не обов’язково продовжувати так, ви можете вдосконалити деякі звички, щоб відчувати себе за допомогою зарядженого акумулятора та працювати краще.

Тут ви знайдете причину, яка пояснює, чому ви постійно відчуваєте втому, і що ви можете зробити, щоб боротися з втомою і підтримувати свою енергію протягом дня.

Безкоштовно завантажте 12 трюків, щоб отримати миттєву енергію

Безкоштовно завантажте 12 трюків, щоб отримати миттєву енергію

Поділіться цією статтею, щоб отримати негайний доступ до завантаження

Як вправлятися вдома без збоїв (включає 10 простих вправ)

Коли справа стосується руху вашого тіла, вам не потрібно нічого, крім ... вашого тіла. Більше того, вам навіть не потрібно залишати свою спальню, насправді!

Вправи простіші та доступніші, ніж ви думаєте, і почати займатися вдома може стати заняттям, яке вам справді подобається (навіть якщо ви давно не займалися фізичними навантаженнями)

У цій практичній статті ви знайдете 10 простих вправ, які ви можете робити з будь-якого куточка вашого будинку, без будь-якого матеріалу та план дій, щоб бути послідовним.

Завантажте свою 7-хвилинну програму вправ безкоштовно

Завантажте свою 7-хвилинну програму вправ безкоштовно

Поділіться цією статтею, щоб отримати негайний доступ до завантаження

Як подбати про споживання солі (не жертвуючи смаком їжі)

Ми природно віддаємо перевагу солодким та солоним. Деякі нові дослідження вказують на те, що це генетичні переваги, тоді як інші дослідження вважають, що це пов'язано з еволюцією, оскільки сіль протягом усієї історії бажала своєї здатності зберігати їжу.

Але чи правда, що споживання солі шкідливо для артеріального тиску? Скільки солі занадто багато? Чи існує таке поняття, як вживання занадто мало натрію? і, що ще важливіше, як я можу подбати про своє споживання солі, не відчуваючи, що для мене все на смак схоже на «подрібнений папір»?

У цій статті гість-дієтолог пояснює, чому важливо стежити за споживанням солі та як її досягти смачно та здорово.

Ви хочете змінити свої звички?

Я Таня Санц, і я хочу навчити вас змінювати свої звички та змінювати своє життя. Приєднуйтесь БЕЗКОШТОВНО 170 000 людей, які вже перевірили ефективність моїх стратегій.