Звичайно, я почав реалізовувати власні маленькі цілі 10 днів тому. Першу частину ви можете прочитати ТУТ. З тих пір я невтомно працюю над досягненням бажаної форми. Основна мета - не скинути X кілограмів, а втратити міркування. Оскільки я нарощую м’язи, тому ваги ще насправді не змінились, але це не дивно, оскільки м’язи важчі за жир, тому я вирішив не стрибати весь час на вагах, дурість.

перші

Куди я йду? Я роблю 30-денні виклики, згадані в попередньому дописі, безперервно кожен день, навіть якщо я також проводив інтенсивне тренування стегна/сідниці перед щоденним випробуванням на присіданнях. З тремтячими ногами, але я зробив це до кінця! Зізнаюся, я неодноразово приймав подібні виклики, але ніколи не заходив так далеко (я знаю, 10 днів - це не багато), я пишаюся собою! І що я роблю, крім двох викликів? Я посилаюся на свої маленькі відео.

Це супер кардіотренування справді працює для мене, я нормально потію і до кінця втомлююся, хоча ми говоримо про 23 хвилини. Це все нас чудово рухає, але все одно “падає краще”, ніж концентрована тренування на попі чи животі.

У мене найбільша проблема з животом. Я це ненавиджу. Це відео - моє улюблене, хоча я вже багато пробував, я все ще вважаю, що це найефективніше, зазвичай мене потім мучить м’язова лихоманка. М’язова лихоманка, я це люблю, мені не вистачало відчуття!

Це чудове відео для тренування на стегнах/сідницях, врешті-решт я ледве витримую ноги, я думаю, це дійсно ефективно. У будь-якому випадку, мені дуже подобаються тренування XHIT, якщо можу, я переглядаю ці відео, мені подобається тренуватися з дамою на відео, він мене включив.

Однак не кожен день закривається важкими тренуваннями, я натрапив на це відео вчора, і оскільки я працював м’язами напередодні, я думав, що це відео з танцювальної аеробіки буде ідеальним для вихідних. Мені дуже сподобалося ці 30 хвилин, але до кінця він теж добре потів, але все одно було приємно це зробити, це буде моєю тренуванням для виведення протягом декількох тижнів.

Поки що я поєдную та повторюю ці відео щодня, вони добре відрізняються. Зазвичай я роблю тренування живота і стегон/сідниць протягом дня, потім можуть прийти кардіотренажери і нарешті танці:)

У перший день я сфотографував себе як на обличчі, так і на боці, я знову сфотографую в кінці 2-го тижня, сподіваюся, що будуть якісь зміни поруч!:) Я не хочу бути худим, Я просто хочу, щоб зайвий жир зник з мене і зробив моє тіло більш напруженим.

Ну, ось як я зараз стою, сподіваюся, ви спробуєте одне з відео, на яке посилається вище, а потім повідомите про свій досвід!