Дослідження Вашингтонського університету в Сіетлі підтверджує, що використання конкретних програм та нових додатків допомагає бути більш фізично активним, краще харчуватися або худнути
Дослідники з Університету Вашингтона в Сіетлі, Сполучені Штати Америки, відзначають, що люди, які хочуть прийняти здоровіші звички способу життя, такі як більша фізична активність, краще харчування або схуднення, досягають цього набагато швидше, коли використовують мобільні пристрої чи програми через Інтернет.
Це видно з огляду проведених досліджень, результати яких опубліковані в Журналі Американської кардіологічної асоціації, хоча більшість аналізованих досліджень тривали менше шести місяців, тому важко зрозуміти, чи зберігалися ці зміни у звичках протягом тривалого періоду.
"В обох випадках програми, засновані на Інтернеті або мобільних пристроях, можуть допомогти вам бути більш фізично активними, краще харчуватися та досягати помірної втрати ваги протягом 3-12 місяців", - визнав Афшин Ашкан, один з авторів дослідження.
Дослідники розглянули загалом 224 дослідження зі здоровими дорослими, проведені між 1990 і 2013 роками, в яких ефективність використання Інтернету, мобільних телефонів, окремих датчиків або комп’ютерних інструментів для досягнення змін у поведінці та поліпшення дієти, оцінювалася фізична активність вагу та зменшити або зменшити вживання тютюну чи алкоголю.
Серед отриманих результатів вони побачили, як учасники, які використовували додатки через Інтернет, покращували своє харчування, активізувались та зменшували свою вагу та споживання тютюну та алкоголю.
Подібним чином ті, хто використовував мобільні пристрої за допомогою програм на телефонах або планшетах або надсилаючи текстові чи голосові повідомлення, також збільшували свою фізичну активність і втрачали більше ваги.
«Програми, що мають такі компоненти, як постановка цілей, самоконтроль та використання кількох каналів зв'язку із спеціальними повідомленнями, як правило, є більш ефективними. Ми також виявляємо, наскільки ці ініціативи ефективніші, якщо вони включають певні стосунки з медичними працівниками.
Таким чином, пояснюють автори, лікарі первинної ланки мають ключове значення для того, щоб допомогти своїм пацієнтам поліпшити свої звички в житті та зменшити ризик запобігання таким захворюванням, як серцево-судинні захворювання або діабет.
Таким же чином, докладає Ашкан, «слід оцінювати ефективність нових технологій у конкретних групах населення, таких як літні люди або в менш розвинених країнах.