перепадах

Все більше людей, які відчувають нездатність впоратися з вимогами свого професійного та сімейного життя. Реакції організму: нервозність, труднощі з концентрацією уваги, втома. Якщо їх не лікувати, багато хто реагує на депресію або психовегетативні симптоми. Це фізичні скарги психічного походження, які зазвичай вражають органи з вегетативною іннервацією.

Можливі причини патологічних змін настрою

Є кілька можливих активаторів, таких як:

  • гормональні зміни
  • міжособистісні проблеми
  • нестача світла в зимові місяці
  • зростаючі вимоги до способу життя
  • надмірна стимуляція
  • фізичне захворювання

Дія звіробою

У разі легких змін настрою звіробій, який має піднімаючий настрій ефект, може допомогти захистити від сильних нервових подразників, таких як тривога, паніка або нервозність. Перевага перед багатьма ліками полягає в тому, що звіробій не викликає звикання і дуже добре переноситься.

Ліки, виготовлені з цієї рослини, мають першорядне значення для лікування депресії. Його екстракт діє принаймні настільки ж при середній депресії, як і синтетичні наркотики.

Побічні ефекти

Повна ефективність препарату виявляється приблизно через два тижні. Одним з можливих побічних ефектів є чутливість шкіри до сонця. Особливо світлошкірі люди не повинні ходити на сонце під час прийому звіробою, оскільки сонячний опік може стати швидшим.

Деякі ліки, такі як дигоксинвмісні серцеві ліки, певні антидепресанти, антикоагулянти або ліки, що застосовуються для запобігання відторгненню після трансплантації органів, можуть зменшити дію звіробою.

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте звіробій.

Що ще ми можемо зробити проти перепадів настрою?

Додаткові опції для полегшення та запобігання ненормальних перепадів настрою:

  • Навчіться дистанціюватися.
  • З’ясуйте причину зміни настрою.
  • Використовуйте прийоми релаксації, зняття стресу.
  • Встановіть пріоритети у своєму житті.
  • Попросіть допомоги, якщо ви не можете просунутися самостійно.
  • Серотонін для підвищення настрою міститься в продуктах, багатих вуглеводами, таких як макарони, квасоля, картопля, банани або солодощі, особливо шоколад.
  • Скористайтеся усіма сонячними променями для гарної прогулянки.
  • Харчуйтеся здорово, їжте багато фруктів та овочів.

Звіробій також проти зимової депресії

Восени та взимку вироблення гормону мелатоніну затримується через брак світла. Наслідком цього є те, що ми відчуваємо втому та невмотивованість. Переривчасті депресивні симптоми восени або взимку називаються сезонною залежною депресією (САД) або зимовою депресією. Типовими явищами депресії є меланхолія, горе, порожнеча та страх.

Якщо спостерігається втома, тяга до солодкого, знеохочення та збільшення ваги, це стосується зимової депресії, яка починається в осінні місяці і закінчується навесні. Багатьох заспокоює, що симптоми депресії зменшаться найпізніше до початку літа. Вона чітко відрізняється від справжньої депресії, яка не залежить від сезону і зазвичай пов’язана з анорексією, втратою ваги та безсонням.

(Переклад з німецької Ласло Конц)

Завітайте до нашого трав'яного пошуку для отримання додаткової інформації!