Як давати звіробій

Звіробій можна приймати рідкий екстракт (розведений у воді або з настоєм), його також можна приймати в таблетках або капсулах, які є трохи менш ефективними, ніж рідкі екстракти, оскільки сушіння рослини та вплив повітря та світла знижують її біологічну активність, хоча вони найзручніший і найпоширеніший спосіб споживання цього зеленого антидепресанту. Цю рослину також можна приймати у вигляді трав'яні чаї. Щоб приготувати настій, вам потрібно покласти одну-дві столові ложки висушеної трави з її квітками в склянку окропу і дати їй відпочити 15 хвилин. Лікарі-натуропати рекомендують приймати дві-три чашки цього напою щодня.

звіробій

Доза

Доза, яку слід прийняти, залежить від форми форми та ступеня концентрації активного інгредієнта, але загалом рекомендується приймати ту кількість капсул, таблеток або рідкого екстракту, яку вони надають. один міліграм гіперицину на день.

Скільки часу набуває чинності?

Трава Сан-Хуана потрібні чотири тижні розвивати свою терапевтичну дію, що призводить до поліпшення настрою та якості сну та зменшення симптомів депресії, дратівливості, тривоги та занепокоєння.

Закінчив факультет фізичної активності та спорту (CAFE) в Барселоні INEF, диплом з фізіотерапії в Університеті Рамона Люлла в Барселоні, сертифікат курсу хіромасажу в Іспанській школі хіромасажу, інструктор з пілатесу в школі пілатесу Polestar та Спеціаліст з функціональних бандажів. Великий досвід викладання, лікарняних та спортивних тренувань.