Описання трав та альтернативні методи лікування

здоров

Багато хто вважає, що око - це дзеркало душі, але, мабуть, мало хто міг би подумати, що це частина нашого способу життя. В результаті зростаючої частоти захворювань, пов’язаних з харчуванням, включаючи ожиріння, діабет 2 типу та подовження віку, сьогодні все більше людей стикаються з проблемами зору. Хоча погіршення зору не є прямою загрозою для життя, воно, залежно від тяжкості, може бути серйозним обмеженням незалежності, мобільності, працездатності та якості життя. Давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб наші очі були здоровими якомога довше!

Морква: жарт або факт?

Вільні радикали та поглиначі

Від катаракти неясно ...

Розвиток катаракти характеризується посивінням кришталика ока. Кришталик ока, який зазвичай є прозорим, розташований за кольоровою частиною ока - райдужкою. В основному він складається з води та білків і фокусує промені світла на жовтій плямі на сітківці ока (сітківці, яка є внутрішньою оболонкою ока). У більшості людей катаракта розвивається повільно і поступово погіршує зір. На щастя, катаракту можна вилікувати порівняно простою хірургічною процедурою.

Місце непорочного зору

Для того, щоб ми могли правильно читати, писати, їздити в темряві та розпізнавати кольори, нам дозволяє місце найгострішого зору, вже згадана жовта пляма. Дегенерація цієї області (дегенерація жовтої плями) призводить до поступової, безболісної втрати зору, яка, на відміну від катаракти, в основному невиліковна. Ми вже говорили про важливість харчування у зв'язку з його формуванням. Однак є й інші шкідливі фактори, які важливо знати для того, щоб зробити для профілактики:

• Певні проблеми з кровообігом, такі як гіпертонія

Світло наших очей

Багато людей можуть навіть не думати так, але на розвиток очей ненародженої дитини вже може вплинути дієта вагітної матері. Склад жирних кислот у харчуванні матері надзвичайно важливий. Одним із них є поліненасичена жирна кислота (так звана докозагексаєнова кислота, коротше DHA), оскільки вона накопичується в мозку ембріона в останні місяці вагітності та відіграє певну роль у розвитку мозку та сітківки (сітківки). У грудному молоці також високий вміст DHA, тому у випадку недоношених дітей, коли цей етап внутрішньоутробного розвитку опущений, грудне вигодовування або суміш, що містить DHA, може дуже допомогти в прикормі DHA. Тому вживання багатих на ДГК морських риб (наприклад, скумбрія, оселедець, лосось) є особливо важливим для вагітних та годуючих матерів.

Від зору до спалаху

Втрата зору та недоїдання - це пов’язані поняття в постраждалих від голоду частинах нашої землі. У країнах, що розвиваються, дефіцит вітаміну А вважається основною причиною запобігання дитячої сліпоти, що призводить до зневоднення рогівки, помутніння і, отже, сліпоти. Помирає протягом 1 року з моменту настання сліпоти. Запобігання дефіциту вітаміну А є важливим завданням у цій галузі не лише через сліпоту, а й завдяки позитивному впливу вітаміну А на захисну систему організму через зменшення дитячих захворювань та смертності.

Здоров’я очей

Щоб тримати наше бачення в найкращому стані надовго, бажано узагальнити такі рекомендації:

- Щодня їжте достатню кількість фруктів та овочів, якомога більше темно-жовтого та насиченого зеленого.

- Використовуйте сонцезахисні окуляри, які захищають від ультрафіолетового випромінювання, щоб захистити очі від шкідливих променів.

- Регулярно перевіряйте своє здоров’я, особливо щодо захворювань, що підвищують ризик розвитку дегенеративних захворювань очей (наприклад, високий кров’яний тиск).

- Регулярно проводити огляди очей.

Ми сподіваємось, що прочитане у нашому бюлетені дасть ще одну причину звернути увагу на наш раціон харчування та піклуватися про „світ наших очей”.