Він контролює свою вагу, і одного разу приходить, і він раптово набирає вагу, і починає бігати багато думок: "У мене жахливий обмін речовин, я дихаю і я товстію", "що дієта для мене не працює, у мене є їсти лише салат "," Виправлена помилка ваг, вони роблять мене великим¨ і так далі багато іншого.
Жінки повинні пам’ятати, що наше тіло дуже складне, і вага - це не просто вага, це сукупність аспектів, жиру, м’язів, води, органів, кісток; існують також системи, пов’язані з вагою, наприклад, повинна враховуватися вся гормональна частина, включаючи травну систему та інші аспекти; тому набір або схуднення є складним.
На гормональному рівні, зокрема в менструальному циклі, у нас спостерігається менархе (перша менструація) і менопауза (коли менструація припиняється, а фертильність закінчується), ці два моменти спричиняють фізіологічні зміни на гормональному рівні (пов'язані зі зміною концентрації естрогенів серед багатьох інші зміни) і на рівні складу тіла.
Передменструальний синдром (ПМС) - це «циклічна поява фізичних, психологічних та поведінкових симптомів, які варіюються від легких до важких і проявляються під час лютеїнової фази менструального циклу (дні овуляції та перший день менструації) і зникають після початку менструація ".
На цьому етапі у людини можуть спостерігатися дратівливість, здуття живота, затримка рідини, підвищений апетит або щаслива тяга (особливо до солодощів та шоколаду). Останні викликані гормональними змінами, а також зниженням рівня серотоніну.
Через затримку рідини, це нормально, коли людина набирає вагу, тоді ваги піднімаються, і ми маємо до 2 зайвих кілограмів, вплив, плюс всі гормональні зміни менструації, викликає "психічний хаос", розлад і кінець це породжує відмову від процесу. Спокій.
Це нормально, тому в ці дні вам краще не наступати на шкалу. Не нападайте на план харчування, і не слід думати, що всі зусилля були марними. Ознакою може бути вживання достатньої кількості води, фізичні вправи, щоб зменшити затримку цієї рідини; Ці рекомендації мали б подвійну функцію, оскільки вони також допомагають контролювати тривогу.
Зараз, якщо це занепокоєння є цілком нормальним у попередні дні, то надзвичайно важливо не давати цьому занепокоєнню вільного проходу, може виникнути проблема, якщо попередні дні ви споживаєте їжу в калоріях, це може призвести до збільшення ваги.