Чи пов’язана втрата місячних із втратою ваги?
Це правда, що багато разів втрата ваги допомагає нам відчувати себе здоровими та зменшувати певні проблеми зі здоров’ям, але ми повинні позбутися думки, що чим більше ми втрачаємо ваги, тим здоровішими будемо. Іноді це не так, і тіло нам підказує.
Існує багато диво-дієт, які обіцяють раптове схуднення здоровим способом, і багато жінок впадають у це, не розуміючи, що вони дійсно загрожують своєму здоров’ю. Нам потрібно слухати своє тіло.
Втрата ваги дуже швидко може спричинити порушення, в тому числі дуже поширене, відоме як втрата менструації. Чи знаєте ви взаємозв'язок між зміною ваги та відсутністю менструації (аменорея)? Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про цю проблему, настільки серйозною, якою вона поширена серед жінок.
Чи пов’язані втрата ваги та погана менструація?
Відповідь на це запитання дуже проста: так, зміни ваги безпосередньо пов’язані з відсутністю менструації. Причина полягає в менструальному циклі, який регулюється гормонами, званими прогестероном та естрогенами. Коли у них виникає дисбаланс, приходять порушення менструального циклу або навіть їх відсутність.
Наш організм виробляє 3 різні типи естрогену, включаючи естрон, гормон, що виділяється яєчниками та жировою тканиною. Так само, як коли ми набираємо вагу, є більше жирових клітин, які можуть спричинити проривні кровотечі при різкій втраті ваги клітини та жирова тканина не можуть перетворити холестерин в естроген. Таким чином буде впливати на менструальний цикл.
У цьому сенсі важливо відзначити, що відсутність менструації виникає не тільки при втраті ваги через дієту або при порушеннях харчування. Це може також статися через інші причини, такі як екстремальні фізичні навантаження або період сильного стресу.
Що слід знати про аменорею
Як ми вже згадували кілька рядків вище, аменорея - це порушення менструального циклу, яке спричиняє його повну відсутність. Існують різні типи аменореї, які ми можемо розділити на первинні або вторинні.
- Первинна аменорея: впливає на підлітків, які зазнали характерних змін статевого дозрівання, але не пройшли першого періоду після досягнення 15 років.
- Вторинна аменорея- Виникає, коли у жінки тривалий час були нормальні місячні і раптово припиняються місячні. Це може бути викликано різними причинами, в тому числі великою втратою ваги.
У мене аменорея, що тепер?
Коли у вас аменорея, перше, що вам слід зробити, це намагайтеся повернутися до нормальної ваги і підтримувати її з часом, без різких змін. Ви повинні позбутися думки, що з такою вагою у вас все добре, бо організм сам говорить «ні». Також можливо, що ви вживаєте дуже мало поживних речовин, що може призвести до більш серйозних проблем у середньостроковій або довгостроковій перспективі.
Ви повинні приділяти пильну увагу Індексу маси тіла, щоб знати свою ідеальну вагу. Він обчислюється на основі вашого зросту та визначає, чи нормальна ваша вага. Жінки з індексом нижче 18 мають недостатню вагу, а жінки старше 25 мають надлишкову вагу. У межах від 18 до 25 вашу вагу можна вважати нормальною або здоровою, тому головна мета - розташуватися там.
Аменорея повинна усунутись, коли ми відновимо вагу і стабілізуємося, хоча, іноді, це може зайняти деякий час, і тому важливо, щоб це спостереження проводив гінеколог. Таким чином, якщо нам знадобиться будь-яке гормональне лікування, щоб знову мати менструальний цикл, він знатиме, який з них нам найбільше підходить.
Хочете дізнатись більше про взаємозв’язок схуднення та втрати менструації? Не пропустіть поради Марини Діас-Наранхо та Акселя Сейноса Морази, дієтологів та харчових експертів. Вони обидва сказали нам у нашому I Encounter #EntreNosotras небезпека екстремального схуднення від так званих "диво-дієт".