Хоча ожиріння головним чином пояснюється дієтою та малорухливим способом життя, правда полягає в тому, що вітамін D може бути дуже важливим

Сонячні промені є основним джерелом цього вітаміну, хоча слід дотримуватися обережності та захищати шкіру

Надмірна вага та ожиріння мають як видимі, так і невидимі наслідки для організму. Ті, які ви бачите, більш ніж очевидні, a збільшення ваги, викликане цим надлишком жиру що накопичується і спричиняє збільшення обсягу, здатність концентруватись однорідно або в певних зонах з різних причин, залежно від причин, що спричинили надмірну вагу. Це може призвести до змін у способі життя, якщо рухливість зменшиться, але їх також багато невидимі аспекти і тихий, з яким слід бути особливо обережним, оскільки ожиріння є фактором ризику для великої кількості патологій, але воно також пов'язане з дефіцит вітаміну D. Як це впливає на організм? Як це виробляється?

вітаміном

Досить тісні стосунки

Є багато досліджень, які показують ці взаємозв'язки, але є багато невідомих, які можуть залишитися в повітрі. Згідно з деякими дослідженнями, низький рівень вітаміну D пов'язаний не тільки із збільшенням ваги та збільшенням жиру в організмі, але також може призвести до певної схильності до діабету, те, що саме по собі приносить ожиріння. Цей брак так званого сонячного вітаміну може бути однією з причин цього збільшення ваги здійснюється швидше і що жир накопичується у певному місці: животі.

Але будьте обережні, адже інші розслідування також говорять про протилежне. Дослідження Інституту здоров'я дітей Лондонського університетського коледжу уточнило, як 10% збільшення індексу маси тіла (ІМТ) учасників дослідження був пов’язане із зменшенням вітаміну D в організмі на 4% цих людей. Остаточні результати, які встановили, що більш високий ІМТ може призвести до досить низьких значень вітамінів. І увага, адже дослідження показує, що ці стосунки є більш ніж чудовими у молодих людей, але особливо у людей похилого віку.

Дефіцит вітаміну D в організмі не є гарною новиною для людей, які підтримують ідеальну вагу, або для тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння. Цей вітамін є ключ до підтримки кісток має велике значення в засвоєнні кальцію та фосфору. Але це не тільки важливий вітамін для кісткової системи, він також важливий для правильної роботи м’язів і нервів.

Як отримати оптимальні рівні вітаміну D

Вітамін легко отримати, у лапках, що так. Основне джерело вітаміну D знаходиться на небі, тому що сонячні промені Вони забезпечують нас великою кількістю вітаміну, також взимку. Це не означає, що ви повинні бути обережними і користуватися сонцезахисним кремом, щоб доглядати за шкірою, а також безпечний вплив. Тим не менш, також часто отримують цей вітамін за допомогою їжі, оскільки він міститься в молочних продуктах і в деяких видах риби, таких як лосось або скумбрія, і якщо це порадить фахівець, можна взяти доповнення.

Навіть при гарному рівні, вітамін D у людей із зайвою вагою може бути проблемою, оскільки це жиророзчинний вітамін може потрапити в жирові відкладення і їх функція в організмі може бути не ідеальною. З усією цією інформацією не плутайтеся, оскільки справді хороший рівень вітаміну D не регулює вагу, але його дефіцит може спричинити збільшення ваги.

Коротше кажучи, на даний момент здається, що вітамін D і надмірна вага підтримують досить тісні стосунки, за якими його дотримуються вивчення того, як низький рівень вітаміну може сприяти розвитку ваги і накопичений жир, який може стати відомим як надмірна вага або ожиріння.