Одержимість досягти ідеального тіла часто породжує нещастя. Процес прийняття себе довгий і складний, але це можна зробити. Два випадки життя свідчать про це і показують, що все можливо.
Фото: Веб До і після Тарін Брумфіт
Щодня в Мережі бачать сотні жінок, які розміщують свої фотографії "до і після". Деякі показують, що наполегливість - це все, і що зусиллями та відданістю можна досягти запропонованих цілей.
В інші часи, найбільш вражаючі, часто спостерігаються різкі зміни ваги людей, які занурюються у суворі дієти чи виснажливі фізичні вправи, щоб досягти тіл, про які вони завжди мріяли. Вони, як правило, стають "нав'язливими", які відкладають все, щоб мати найкраще тіло.
Однак, коли багато з цих людей досягають своєї мети, вони виявляють, що вони не задоволені меншими кілограмами або більш м'язистими м'язами. Вони виявляють, що їм не подобається власний образ, той, який вони бачать у дзеркалі щодня, і депресія знову відчувається, незважаючи на те, що схожа на високопоставлених спортсменів або супермоделей.
Коли змагання з вами самим
Тарін Брумфітт - австралійська мама, у якої більшу частину життя були проблеми із зображенням тіла. Після народження трьох дітей вона захопилася відновленням тіла, яке мала до першої вагітності. Тому він увійшов у світ бодібілдингу.
Незважаючи на те, що вона скинула кілька кілограмів і сформувала все своє тіло, вона все одно ненавиділа те, що було. "У мене було ідеальне тіло, або досить близько, але все одно мені було дуже погано всередині. Мені це зовсім не сподобалось", - говорить він.
Тоді вона зрозуміла, що повинна навчитися любити своє тіло, яким би воно не було. Він вирішив, що відмовиться від суворих дієт і нав'язливості в спортзалі, і робитиме лише ті вправи, які йому подобаються. Він їв би ту ж їжу, що й решта його родини, і зосереджувався б на тому, щоб бути щасливим усім добром, що вже мав.
Вона назвала це "зворотним прогресом", тому що як колись вона перейшла від "пухкої" до змагання зі своїм статурою, вона знову показала і прийняла своє тіло з кількома зайвими кілограмами, трохи целюліту та розтяжок. Для досягнення свого плану вона розробила «Рух зображення тіла» (його можна перекласти як Рух зображення тіла), метою якого є попередження жінок та дівчат про негативні повідомлення, які кожна говорить собі та іншим про своє тіло. Він прагнув показати, що справжнього щастя немає в меншому розмірі одягу або помітному животі.
Його власною мотивацією стала його маленька донька. Йому довелося подати приклад того, як повинні виглядати здоровий дух і тіло, а не давати йому негативного уявлення про те, якою була його власна одержимість. Тож за допомогою свого веб-сайту та бесід, які він проводить у середніх школах та університетах, він намагається заохотити молодих жінок любити свої силуети незалежно від того, якими вони є, і визнати, що щастя приходить деінде.
Менше спортзалу, більше щастя
Інший приклад - Негар Фонуні, фанатик аеробіки, що живе в Санта-Моніці, США. У неї є щоденник під назвою «Їж, піднімай і будь щасливим», де вона зазвичай демонструє фотографії своїх тренувань у тренажерному залі.
У якийсь момент у своєму житті Негар віддала перевагу кращій матері та дружині. Він передумав, і його тіло набуло певної ваги. Як і Тарін Брумфіт, вона назвала свою справу "зворотним прогресом" і показала, що вона не ідеальна.
Вона пояснює це своєю фотографією "до і після", де порівнює своє тіло 2009 та 2014 років. Коли вона описує перше зображення, вона запевняє, що відчувала смуток, що була в жорстоких стосунках і що її бракувало впевненості в собі. У нього було неймовірне тіло, повне м’язів, так, але він був нещасний.
На малюнку нижче опишіть, що ви тренуєтесь лише від 15 до 30 хвилин на день (замість двох годин, як це було раніше), і ви не приділяєте стільки уваги їжі. Менше зосереджуватися на ліпку тіла і рахувати калорії, а більше на своєму самопочутті було найздоровішим, що вона могла зробити.
“Я ділюсь цим із вами, бо хочу, щоб ви бачили, що ми, фітнес-професіонали, не є ідеальними. Іноді я худшаю, а інколи маю кілька зайвих кілограмів. Коливання в нормі. Мені знадобилися роки, щоб з цим поправитись і прийняти своє тіло таким, яке воно є, кілограми вгору чи вниз. Сьогодні я щасливіша, і я вирішила пишатися своїм тілом », - написала вона поруч із фото.
Тисячі людей шукають прийняття їх власним тілом. Але ідеальне - це те, чого ніколи не досягти, бо воно не існує: якщо у вас надлишок звідси, вам не вистачає звідти, і навпаки. Прийняття цього, як правило, є роком і великою роботою. На щастя, як у Тарін та Негар, є багато прикладів того, що можна полюбити наші силуети такими, якими вони є.