35-річна російська культуристка Елеонора Добрініна виділила кожен сантиметр свого тіла своєю мускулатурою. Вона відома як жінка "0% жиру". Статура, яким вона зараз хвалиться, вона досягла цього завдяки заняттям аеробікою та інтенсивним вправам у тренажерному залі, згідно з її власним описом у біографії на її веб-сайті. Але його популярність у соціальних мережах також пов'язана із суперечками: користувачі Інтернету підозрюють, що він вибачається за вігорексію або м'язову дисморфію.

жиру

ТАБЛИЦЯ ВИСОКОГО ПРОЦЕНТУ

ВІК

(РОКІВ)

ЖІНКА

ЧОЛОВІКИ

Жир має безліч функцій в організмі людини у всіх вікових групах. Наприклад: він регулює температуру тіла, допомагає виробляти гормони, пов’язані з розвитком сексуальності та фертильності. "Якщо в організмі немає жиру, можна досягти смерті. Так, ви можете досягти мінімального рівня жиру і збільшити м'язову масу за дуже контрольованого способу життя, з лікарем, дієтологом, навіть з психологом або психіатром, оскільки психічне здоров'я має про що слід піклуватися ". Ключі: Шукайте нежирне м’ясо (тонко нарізане) і вдавайтесь до усталених рослинних жирів, що містяться у мигдалі, волоських горіхах, оливах, авокадо чи оливковій олії. "Ми можемо споживати м'ясо щодня, порцію від 120 до 200 грамів від одного до двох разів на день, і ми повинні звести до мінімуму використання олії на кухні, тому що у нас є надмірність у смаженні", вказує Абу Саббах.