Персики та яблука - хороша пара, якщо ви застрягли в травленні і застрягли в кілограмах. Вміст клітковини та вітамінів допомагає почати схуднення.

бомбастична

Хоча жоден смузі не споживається самостійно, якщо він виготовлений з добре підібраних інгредієнтів, він може допомогти вам у вашому раціоні. Найкращими природними антидотами проти абдомінального ожиріння є клітковина, в якій багато яблук та персиків. Крім того, обидва фрукти містять пектин, який стимулює травлення, усуває запори та робить кишковий тракт більш збалансованим.

Завдяки харчовій клітковині яблук воно має очищаючий, детоксикаційний ефект і знижує рівень холестерину в крові. Він містить вітаміни A і B, магній, кальцій, фолієву кислоту, але вміст калію та сірки також є значним.

Персики солодкі, але вони не сильно підвищують рівень цукру в крові, тому ви можете споживати їх спокійно під час дієти. Більшість персиків складається з води, яка ефективно виводить відходи життєдіяльності з кишкового тракту і благотворно впливає на обмінні процеси. Він має сечогінні властивості, що є хорошою новиною для тих, хто схильний до абдомінального ожиріння. Ксантофілові барвники, відповідальні за жовтий колір персика, мають сильну антиоксидантну дію. Крім того, це чудове джерело вітаміну С, який необхідний для схуднення.

Смачний коктейль з персиками та яблуками

Інгредієнти:

  • 1 яблуко - очищене від шкірки, нарізане скибочками
  • 2 персика - очищений, нарізаний скибочками
  • ½ - 1 склянка рисового молока - ви можете замінити його мигдальним або кокосовим молоком
  • необов’язково кориця

Якщо ви любите солодкі пащі, персик повинен бути в більшості, але якщо ви віддаєте перевагу більш терпким смакам, додайте більше яблука, а також крихітний свіжовичавлений лимонний сік. Помістіть все в блендер і прикрасьте готовий напій корицею та подрібненими скибочками персика.

  • Поділитися: