Хуан Карлос Карденас

можна

Бокс, йога, пілатес, CrossFit. Тепер, коли ми всі повинні бути вдома, настав час знайти мотивацію в соціальних мережах, щоб скористатися часом і не втратити форму.

Залишайся вдома для вас, для тих, кого любите, для оточуючих. Тому що якщо ми всі вдома, це єдиний спосіб зупинити інфекції. Це повідомлення, про яке слід пам’ятати. І, скориставшись тим, що ви вдома, ми вибрали 10 акаунтів в Instagram, щоб робити вправи будь-яких видів і бути у формі.

Джоель Торрес є тренер і дієтолог. Вона ділиться порадами щодо здоров’я та спорту на ці дні вдома, як у прямому ефірі, так і у своєму стрічці в Instagram. Тепер, коли ви не можете відвідувати тренажерний зал, це дасть вам найкращі комбінації для продовження зміцнення м’язів вдома за допомогою меблів.

З yomemuevoencasa декілька тренерів - це ті, хто пропонує щоденні плани тренувань у прямому ефірі у своїх профілях. Ви можете побачити їх графіки та дисципліни. Від Поли Бутрагеньо, Сеска Есколи, Ізабель дель Барріо.

Якщо ви хочете продовжити з вашим Заняття йогою, з центру EME YOGA вони створили потокові класи. Будь то допологовий, новачок, просунутий.

Якщо ви хочете, це продовжуйте робити Кросфіт, з центру Доностиї ви можете стежити за їх вправами, процедурами, порадами. спосіб підтримувати форму, не втрачаючи фізичної форми, для досягнення якої ви так багато працювали.

Якщо він бокс Це ваш спорт, Крістіан Моралес дає вам пораду продовжувати займатися улюбленим видом спорту, як розтягуватися, як вдосконалювати свою техніку.

Для любителів пілатес, Рахунок Маї. Вона є інструктором, який викладає свої розпорядки, свої вправи, все за своїм розкладом, так що ви можете спланувати заняття, які найкраще їй підходять, якщо ви працюєте в режимі дистанційної роботи або можете поєднувати це з дітьми.

Також є можливість стежити за танцями фламенко. Сара Мартін - вчителька, яка ділиться своїми заняттями, своєю технікою, як вдосконалити свій стиль, вираз свого тіла.

Якщо те, що вам більше подобається, це більш інтенсивні танці, вміння робити це в парі та отримувати задоволення, перебуваючи у формі, не думаючи, що ви в звичайному класі, тому що вони вам не подобаються, або вони вам не до душі, Класи танцю Марсіо дуже допомагають.

Маркос Васкес вчить нас використовувати наші меблі як елементи для занять фітнесом. З дивана, стільців, столів. короткі і дуже пояснювальні відеоролики для того, щоб включити фітнес у свій розпорядок дня.

Навчання домашнім меблям - велика допомога. as.com

Крис Діас вчить нас ділитися пара тренувань, міра не нудьгувати і ділитися з парою більше, ніж фізичного простору в наші дні.