Вікіка, Паула Ордовас та Мігель Анхель Пейнадо, Крис Діас, Патрі Йордан та Алекс Ламата мають спільноту послідовників, готових показати, що вправи "в будь-який час і в будь-якому місці" тут залишаються

занять

Кажуть, що дистанційна робота Це тут, щоб залишитися, але нам все ще бракує даних, щоб це забезпечити. Здається, що приїхало зупинитися після досвіду багатьох людей під час ув’язнення через загрозу коронавірусу, так це інтерес до фізичних вправ «вдома» (у цей час року, можливо, слід поговорити про місце відпочинку) . Протягом місяців деескалації багато особистих тренерів, мереж тренажерних залів та фітнес-фігур поділилися своїми тренувальні процедури через соціальні мережі, особливо в прямому ефірі в Instagram або YouTube, щоб зробити брак фізичної активності на свіжому повітрі більш стерпним.

Багато з цих акцій, більшість з яких були незацікавленими, принесли свої плоди, оскільки завдяки їм їм вдалося охопити аудиторію, яка раніше не тренувалась і не ходила в спортзал, але яка почала робити це вдома завдяки цим ініціативам та тим, хто вже відвідував деякі в тренажерному залі зрозуміли, що також можна переосмислити свої тренування, працюючи функціонально, з невеликим обсягом матеріалу або навіть з альтернативним матеріалом (пляшки з водою, коробки або картон з лехце) або безпосередньо з власною вагою.

Таким чином, у розпалі зростаючої потреби тренуватись «у будь-який час» та «в будь-якому місці», деякі показники, пов’язані з фітнесом (від інфлюенсерів до бізнесменів до мереж тренажерних залів), прискорили свої інвестиції у технологічні інновації, щоб відповісти на попит на тренування «на вимогу» . Це деякі з них, які найбільше привернули нашу увагу завдяки своєму покликанню персоналізації та їх потенціалу.

Тренуйся віртуально, з Vikikos

Verónica Costa, відома як Вікіка (@vikikacosta), запустила на початку літа разом зі своїм чоловіком та партнером Хав'єром Менендесом (@javiermenendeza), «дешеву» фітнес-платформу Entrena Virtual .

Учасник має доступ за 12,99 євро на місяць до занять у режимі реального часу (три на день: один для сили, один для кардіотренінгу та інший для розтяжки), попередньо оголошений через віртуальний календар, а також до відеотеки з понад 100 занять ( від 20 до 60 хвилин), які вже викладаються протягом останніх чотирьох тижнів. Заняття охоплюють такі дисципліни, як HIIT, пластини, йога, навчання партнерів, повне тіло, стрижень, ABS, CardioBox або танці, з різними рівнями, адаптованими до кожної людини.

Клуб «Краще оголений», з Паулою Ордовас та Мігелем Анхелем Пейнадо

Також на початку літа інфлюенсер Паула Ордовас (Mypeeptoes) запустила разом зі своїм особистим тренером Мігелем Анхелем Пейнадо (migueltrainer) Інтернет-тренінгову платформу для тренувань де завгодно. Протягом місяців ув'язнення через кризу Covid-19, обидва допомогли своїм послідовникам із своїх соціальних мереж продовжувати навчання вдома.

Після того, як попередження про стан здоров’я закінчилося, вони відчули потребу продовжувати нарощувати «сім’ю єдинорогів», як вони це самі називають. Так народився Better Naked Club, онлайн-інструмент, який пропонує 4 сеанси на тиждень (3 з них у прямому ефірі) за 19,99 євро на місяць. Крім того, тренування зберігаються протягом цього місяця, пропонуючи можливість насолодитися заняттями в будь-який час. Забігаючи вперед, вони сподіваються запропонувати відео про харчування та тренінги.

Classland, With Crys Díaz

Персональний тренер Кріс Діас, який протягом своєї кар'єри допомагав таким знаменитостям, як Бланка Суарес, Лаура Есканес, Карла Перейра, Сара Саламо або Олександра Перейра, також покращив свою фізичну форму, також був однією з фітнес-фігур, яка призвела до збільшення зацікавленість вправляти вправи вдома (за допомогою віртуальних тренувань) під час утримання.

Насправді, одного дня на тиждень він завжди запрошував когось особливого чи знайомого, щоб викликати більший інтерес. Врешті-решт це призвело до того, що тренер став частиною програми Classland, яка в даний час пропонує різні навчальні заходи. Один з них - "Alex & Cris", клас, який щотижня викладають Олександра Перейра та Crys Dyaz через Classland.

Гімвіртуальний, з Патрі Джорданом

Він не народився далеко від розпалу, фактично ця платформа, створена Патрі Джорданом, працює вже більше десяти років і є однією з першопроходських платформ у галузі Інтернет-фітнесу, хоча це правда, що вона пережила ріст в геометричній прогресії під час ув'язнення охопив спільноту понад 10 мільйонів підписників на його каналі YouTube, Gymvirtual.

Гірвіртуальні пропозиції функціональні тренування безкоштовно. На платформі можна вибрати той, який найкраще відповідає кожній потребі, цілям, часу та складності, оскільки він має понад 700 різних тренувань, починаючи від конкретних вправ для кожної області тіла і закінчуючи процедурами повного тіла за допомогою розтяжки або розминки -Ups, він також пропонує три заняття в прямому ефірі щотижня. Також можна стежити за щомісячними календарями або створювати власну програму тренувань.

Алекс Ламата, вправи вдома

Він був одним із промоутерів руху #Yomemuevoencasa, якому вдалося зібрати під тією ж парасолькою (сприяти пропаганді фізичної активності вдома) деяких найвидатніших фігур у фітнесі, таких як Пола Бутрагеньо (PaulaInspirafit), Мартін Джакететта, Іньякі Гарсія, las Gemelas Pin або Isabel del Barrio.

На початку червня цей проект було припинено оновлювати, і Álex Lamata запустив платформу для своїх "ракет" (як він називає своїх послідовників), що дозволяє отримати доступ до тренувань у реальному часі та навчальних відео (від 20 до 45 хвилин) для дому або до спортзалу, а також відеоролики для вдосконалення техніки або мотивації. Він також розробив додаток, звідки ви можете отримати доступ до завдань або навчальних планів.

Пін Близнюки, проектування проблем

Персональні тренери Естер і Гема Пінеда, Близнюки Пін, які мають понад 85 000 підписників в Instagram і які щосереди пропонують одну зі своїх тренувальних процедур (повне тіло, HIIT, GAP, живіт) на ABC Bienestar, вже працюють в ці дні. запустити Інтернет-доступ #retospin fitness з вересня.

Також заслуговує на увагу досвід мережі мереж тренажерних залів або фітнес-компаній, таких як Reto 48 (з "Reto48 на вимогу"), Gympass, Technogym (з Technogym Live), Freeletics (з Gofit Everywhere) або Club Metropolitan.

Теми

Найчитаніші
  1. Ці тренування нічого не варті, навіть якщо ви стараєтесь
  2. П’ять варіантів віджимань із трицепсом із сталі
  3. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  4. ABC Premium Що найбільше псує волосся взимку
  5. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  6. Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
  7. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  8. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  9. Легка атлетика: походження, історія та докази змагань
  10. Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще

Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»

Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri