Заняття спортом можуть стати прекрасним союзником під час карантину.

вдома

Асоціація Альцгеймера рекомендує регулярні фізичні вправи, оскільки це пов’язано з меншим ризиком зниження когнітивних функцій. Крім того, дослідники Стенфорда виявили, що навіть просто прогулянка підвищить вашу творчість.

Більше вмісту від: Портфоліо

23 квітня 2020 р., 8:47 с. м.

Коли ви проводите багато часу вдома, вам потрібно робити перерви і, звичайно, залишатися активними, тому фізичні вправи можуть стати прекрасним союзником під час профілактичної ізоляції.

Це список семи додатків для користувачів смартфонів Huawei, які продовжують виконувати свої вправи, залишаючись у формі, без виправдання.

ВПРАВИТИ ДОМА, БЕЗ ОБЛАДНАННЯ

Одне з головних занепокоєнь, коли справа стосується фізичних вправ удома, - це відсутність необхідного обладнання для цього. Однак такі програми, як «Вправи вдома, без обладнання», показують, що можна виконувати різні процедури, де єдине, що потрібно, це саме тіло, оскільки всі вправи можна виконувати, використовуючи власну вагу тіла. Додаток доступний у Huawei AppGallery і може бути завантажений безкоштовно.

ЙОГА ДЛЯ ПОЧАТНИКІВ

Ідея побути вдома полягає в тому, щоб мати можливість займатися різними видами діяльності і навіть освоювати нові захоплення. Тому існують такі програми, як Йога для початківців, у яких є відео, заняття йогою та навіть заняття з гідом, щоб зацікавлені могли навчитися такому способу вправ душею та тілом.

Безкоштовна програма, яка доступна в AppGallery, має календар, за допомогою якого користувач може записувати свої тренування та відстежувати свій прогрес.

Якщо користувач воліє медитувати в ці дні ізоляції, щоб залишатися спокійним, AppGallery має безкоштовний додаток під назвою Meditopia, що дозволяє людям робити 10-хвилинні медитації на день, щоб люди могли знизити рівень стресу та тривоги.

Цей безкоштовний додаток також містить медитації сну для тих, у кого є проблеми із засипанням, тому, використовуючи цю функцію, вони зможуть вивчити нові техніки, а також вправи на дихання та візуалізацію, які вони зможуть продовжувати практикувати протягом усього життя, щоб досягти повноцінного відпочинку під час сну.

6 "УПАКУЙТЕ" ЗВІРКИ ЗА 30 ДНІВ

Це цікава програма, щоб мати чудовий живіт всього за 30 днів. «Пакет живота для 6 днів за 30 днів» безкоштовний і містить пакет вправ із декількома рівнями, щоб користувачі могли втратити живіт, відзначаючи цю частину тіла за місяць роботи.

Із плином днів і коли тіло буде більш підготовленим, додаток збільшить інтенсивність вправ і буде надсилати нагадування користувачам, щоб вони не забували виконувати свої розпорядки дня.

Схуднути за 30 днів

Коли мова заходить про схуднення та догляд за собою, ця програма не може бути відсутнім на ваших пристроях. Завдяки програмі «Схуднути за 30 днів» можна отримати доступ до систематичних тренувань та дієти, щоб бути в тонусі лише за місяць.

Додаток має чудовий рейтинг AppGallery, його завантажили майже 200 000 людей і є безкоштовним, тому в ці дні ізоляції вдома немає виправдання, щоб залишатися у формі.

7 ХВИЛИННИХ НАВЧАНЬ

Одним з найпоширеніших виправдань за нездійснення вправ є час, оскільки багато хто каже, що у них навіть немає 30 хвилин на вправи щодня. Беручи до уваги цю реальність, існують такі програми, як "7-хвилинне навчання", яке, як вказує його назва, пропонує короткий, але сильний розпорядок для користувачів, які займаються лише 7 хвилин.

За допомогою цього додатка, який можна безкоштовно завантажити в AppGallery, користувачі повинні будуть виконувати вправи тривалістю 30 секунд кожне протягом 7 хвилин, а потім у них буде 10 секунд для відпочинку.

ЛЕГКО ПРИГОДЖЕННЯ

Нарешті, якщо ви хочете відстежувати калорії, вправи та прогрес у вазі, Easy Fit - це відмінна альтернатива, яку можна завантажити з AppGallery. За допомогою цього додатка можна переглядати анімовані статистичні дані та вибрати фітнес-ціль, щоб розумно виконувати її, перебуваючи вдома.

АВТОРСЬКЕ ПРАВО & копіювати 2021 CEET. Повне або часткове відтворення, а також переклад на будь-яку мову без письмового дозволу власника заборонено.