Канальна система яєчка (яєчка) створює сперматозоїди, тоді як т. Зв Клітини Лейдіга виробляють найважливіший чоловічий статевий гормон - тестостерон. Тестостерон відповідає за розвиток чоловічої статі. У підлітковому віці вироблення тестостерону в яєчку викликає ріст статевих органів, чоловічий розподіл волосся, поглиблення голосу, підвищену агресивність і, звичайно, посилення росту кісток і м’язів. Нормальна кількість тестостерону у чоловіків становить 10-30 наномолярів/літр. Як мінімум, жіночі яєчники та наднирники також виробляють чоловічий статевий гормон, але кількість дуже низька - лише 1 наномоляр на літр крові. Важливо знати, що, на відміну від жіночої статевої функції, вироблення тестостерону не є циклічним, а постійним. Цей рівномірний гормональний ефект може також пояснити підвищене навантаження у чоловіків. У випадку з чоловіками зниження статевої функції також відбувається більш рівномірно, немає кульмінації, яку можна пов'язати з певним роком. Родючість може тривати все життя, ви знали - що Пікассо став батьком навіть у 70 років? Можливо, це не ваша мета, але вона стосується факторів, що знижують вашу мужність.
10 аргументів на користь природного підвищення тестостерону
Давайте подивимось, що це!
1. Жіночий статевий гормон, естроген пригнічує вироблення тестостерону. Як тестостерон у жінок, так і естроген у чоловіків - це не соромно, це так. Однак добре знати, що крім естрогену, який ваше тіло виробляє природним шляхом, ви також поглинаєте цей злий маленький гормон іншими способами. Продукти харчування, косметика (так, креми для засмаги також), інсектициди в повітрі містять так звані Естрогени XENO, які можуть перешкоджати виробленню тестостерону. Ми живемо в хімічному середовищі, цього насправді не уникнеш, але ти можеш протистояти цьому!
2. Ви часто хворієте? Рівень тестостерону, а отже, і ваші показники знижуються при будь-якому запаленні, навіть при найлегшій застуді. Вилікуй, тоді трохи їй допоможи!
3. Всупереч поширеній думці перенапруження насправді зовсім не підвищує рівень тестостерону! Дні відпочинку так само важливі, як і правильна кількість тренувань.
4. Зверніть увагу на інтенсивність тренувань і на довжину! Іноді не проводьте в кімнаті більше півтори години.
5. Порізи на голові фронт-ефект, коли ти багато працював, скажімо: ти знецінений, ти втомився. Як би ти не нервував як звір, стрес - це твій ворог на рівні тестостерону.
6. З вищевказаних причин ви провели багато ночей, можливо, була якась вечірка, і тому вам сонно? Дослідження доводять, що навіть пильна ніч може повністю порушити баланс вашого гормонального балансу. Наполягайте мінімум на 6-7 годин сну на день. Спробуйте скласти режим дня, лягайте і вставайте приблизно в один і той же день щодня!
7. Пожирання вихідних в три дії, фарширована індичка, сом паприка, печиво тут, печиво тут. Посковзнувся на кілька фунтів? Не біда, цього разу трапляється, але подружіться з овочами, приготованими на пару, оскільки ожиріння є одним із найлютіших вбивць тестостерону.
8. Бабусиний коньяк перед обідом, шампанське в новорічну ніч, трохи пива з колегами. Ви трохи випили? Алкоголь болить. Також для рівня тестостерону.
9. Штучний тестостерон. Окрім незаконного, майте на увазі, що споживання штучного тестостерону врешті-решт призведе до повного припинення власного вироблення власного тестостерону. Не коксуйся. Це воно.
10. Одне речення, що навіть погано описати: немовлята одягнені. Вигляд жінок у великих пальто, повністю загорнутих, не є точно обставиною, що сприяє підвищенню тестостерону. Хороша новина полягає в тому, що ви можете дивитися більше недоодягнених діток на фотографіях, на щастя, у прямому ефірі. Але не забувайте про зовнішню допомогу!