Спробуйте їм схуднути і почуватись краще
На додаток до своєї генетики та широких процедур догляду за шкірою, азіатські жінки враховують свій раціон, щоб досягти і підтримувати бездоганну шкіру. Ось деякі їх поради, дотримуйтесь їх і починайте помічати різницю:
Глікемічний індекс низький:
Це можуть бути кімічі, водорості, женьшень, бібімпап, корейська полуниця або все разом! Але їжу для них не можна відокремити від шкіри. Ніхто не може заперечити, як виглядає обличчя сухі, саме з цим ви прокидаєтесь, коли напередодні ви їсте соєвий соус, повний MSG (глютаматомонозодичний) від здуття живота, з яким ви справляєтеся.
Ми знаємо, що багато дерматологів досі кажуть нам, що між їжею та шкірою немає взаємозв’язку. Але є все більше досліджень, які говорять нам про те, що є. Існує одне дослідження, проведене кафедрою дерматології Медичної школи Сеульського національного університету, яке показує, що дієта з низьким глікемічним індексом протягом 10 тижнів зменшує запалення та вугрі на 50%.
Суп краси
Він складається з бульйону з курячої кістки, свинини, м’яса або навіть курячих ніжок, змішаних з овочами, зеленню та приправами. Містить кальцій, магній і фосфор, які зміцнюють кістки і зуби. Колаген, що міститься в кістковому желатині, допомагає вашим волоссям, нігтям і шкірі рости божественними. Кажуть, що він допомагає зменшити целюліт, підтримуючи сполучні тканини. Це також наповнює вас на багато годин.
Ячмінний чай
Він містить антиоксиданти, запобігає порожнинам, запобігає накопиченню бактерій, це як ополіскувач для рота. Ви можете мати його гарячим, але ви також можете зробити глечик, який ви тримаєте в холодильнику. Приймайте його перед кожним прийомом їжі, щоб не їсти так багато і відчувати ситість, а потім, щоб вгамувати ласун. Ви можете додати мед або стевію, щоб підсолодити його і зробити його своїм напоєм замість газованих напоїв або солодких соків. Це смачно.
Зелений, білий, улунний чай
Вони є потужними антиоксидантами, забезпечують повне споживання та допомагають спалювати калорії. Пийте чай чотири-шість разів на день. Якщо ви схильні до безсоння, виріжте його вдень (особливо зелений). Це прискорить ваш метаболізм, пригнічить солодку тягу і завдяки своїм антиоксидантам захищає вас від пошкодження сонцем.
Овочі
Це звучить дуже банально, але коли ваша харчова основа - овочі, ви опускаєте не тільки талію, а обличчя стає гострішим. Їжте їх сирими або на пару і поважайте природний смак. Типовими є капуста, салат, селера, шпинат та багато редьки.
Риба
Спробуйте, щоб більша частина білка надходила з риби з низьким вмістом жиру, а також із незамінними жирними кислотами.