Для більшості людей час між обідом і вечерею вважається найдовшим, і він лише посилюється під час дієти. Однак закуски, багаті білком, насичують надовго, а також допомагають нарощувати м’язи.
Їжа, багата білками, подовжує відчуття ситості, оскільки вона повільно всмоктується зі шлунка і викликає вироблення гормонів, що пригнічують апетит. На додаток до інших позитивних ефектів білка, він також допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. І якщо ви віддасте голову тренуванню, це підтримає ріст м’язів.
Багаті білками закуски
Якщо ви напоїте свою закуску продуктами, багатими білками, ви з’їсте менше на вечерю і швидше будете ситими. Не кажучи вже про те, що такі насіки нескінченно корисніші за швидкі закуски, доступні в магазині. І ідеї, перераховані нижче, корисні не тільки для м’язів та цукру в крові, але й страшенно смачні.
- 7 простих способів підтримувати здорову вагу
- Сприятливий вплив цвітної капусти на шкіру, волосся та здоров'я в 15 пунктах Здорове харчування
- 7 порад для здорового способу життя - Noizz
- Кваліфікований тренер з питань відносин Webber вчить людей бути здоровими та люблячими
- Сприятливий вплив кропової олії в 4 бали Здорове харчування