10 безпомилкових вправ для обличчя: уникайте пластичних операцій Карол Маджо - американський косметолог, яка написала близько 10 вправ, які можуть сприяти зміцненню м’язів [...]


вправ

10 безпомилкових вправ для обличчя: уникайте пластичних операцій

Керол Маджо - американський косметолог, яка написала близько 10 вправ, які можуть допомогти зміцнити м’язи обличчя, щоб уникнути майбутніх пластичних операцій. Нижче ви побачите 10 безпомилкових вправ для обличчя це допоможе вам зберегти шкіру молодою, вона буде твердішою і без меншої кількості виразних ліній.

Косметолог стверджує, що по можливості уникайте страшного скальпеля хірургів через наступну серію вправ що вона сама розробила і про яку вона написала книгу під назвою Аеробіка для шкіри та м’язів обличчя робити їх поетапно правильно.

10 безпомилкових вправ для обличчя: уникайте пластичних операцій

Це відео може вас зацікавити

Позиція

Ви повинні сидіти правильно, з назад Y скорочення живота скільки зможеш. Це допоможе вам мати Більша концентрація уваги при виконанні вправ на обличчя.

Зміцнення верхніх повік

Помістіть середні пальці між бровами, спираючись на перенісся, а вказівні пальці повинні йти до зовнішніх кінців очей, вам слід чинити незначний тиск усіма чотирма пальцями, поки не досягнете відчути пульсації м'язів.

Притримайте пальці до обличчя протягом 10 секунд, а потім розслабтеся ще 10 секунд.

Продовжуйте чергувати ці рухи 10 разів поспіль. Нарешті, докоричневі верхні повіки скільки зможеш і протримаєшся 40 секунд, то ви звільняєте.

Зміцнення нижньої повіки

Вказівні пальці повинні злегка натискати на зовнішні кінці очей, а середні - на внутрішні дивлячись відчути пульс м’язів.

Договір і розслабтеся 10 разів поспіль, а в кінці максимально натиснути на нижні повіки і тримати очі вгору протягом 40 секунд, потім розслабитися.

Витягніть лоб

Вказівні пальці слід розташувати половина чола. Вам доведеться опускати пальці, поки не дійдете до брів, не відриваючи очей, притискаючи пальці до чола і підштовхуючи брови вгору.

Робіть це рухи 10 разів, але повторіть коротко.

Щоб закінчити, тримай натиснув чолом коли ти штовхаєш брови вгору і залишаєшся таким 30 секунд, потім розслабитися, повільно піднімати і опускати брову.

Підйом щоки

Відкрийте рот, ваша верхня губа повинна притискати зуби, коли ви підводите куточки губ до боків, посміхаючись

. Роблячи цей крок, ви повинні розмістити вказівні пальці на вилицях.

Відкрийте і закрийте рот таким чином 35 разів слідом і a Швидкий темп.

Загострити кінчик носа

Вказівним пальцем, Підніміть кінчик носа і потім опустіть його акуратно, під час носіння вашої губи в тому ж напрямку.

Повторіть цю вправу 35 разів, але зробіть паузи розслабляючи лише губи.

Під час цих рухів вам слід керувати своїм дихання тому що це повинно бути ніжний.

Контур губ

Це один із 10 безпомилкових вправ для обличчя. Ви будете натискати на губи, не здуваючи їх, а вказівним пальцем будете робити невеликі постукування в середній частині.

Ви будете притиснути губи ніби ти тримаєш олівець, коли відчуваєш трохи печіння, перестань стискати і починай робити колючі рухи пальцем під час 30 секунд.

Виконайте цю вправу 10 разів.

Розгладжує зморшки від носа до губви

Зберігайте відкритий рот утворюючи овал, верхню губу слід стиснути і притиснути до зубів.

Уявіть, що ви малюєте лінії від рота до носа і вказівними пальцями робите рухи зверху вниз поки ви не відчуєте печіння, тоді ви зрозумієте колючі рухи для 30 секунд. Повторити 10 разів вправа.

Підтягує шкіру на шиї

Ляжте на ліжко або на килимок на підлозі, утримуйте передню частину шиї кистями рук, трохи підняти голову під час 10 секунд а потім знову збийте, повторіть 30 разів.

Потім розтягніть руки збоку вашого тіла, підніміть голову Y плечі приблизно до 1 см від поверхні і поверніть голову зліва направо 20 разів а потім розслабитися. Чи ти 10 повторень.

Худеньке обличчя

Ваші руки повинні бути на щоках, рот повинен бути відкритим, а губи повинні торкатися зубів.

Помасажуйте щелепу зверху вниз поки не відчуєте печіння і не залишитесь 30 секунд Тому.

робити 5 повторень.

Тонізує шию і підборіддя

Сядьте прямо, обличчям догори. Посміхніться і розкрийте губи якомога ширше після візьми собі шию, повністю укутуючи руками.

Тягнути вниз, залишитися 10 секунд, відпочити, а потім повторити вправу 30 разів.