Сьогодні існує так багато самопроголошених дієтологів та фітнес-тренерів, що часом ми вже не знаємо, у що вірити. Деякі люди кажуть, що для схуднення слід їсти менше їжі 6 разів на день. Інші кажуть, що ви повинні мати лише 3 прийоми їжі, і що сніданок повинен бути найбільшим і найкалорійнішим прийомом їжі. Це може бути справді неприємно для людей, які хочуть перейти на більш здоровий спосіб життя та отримати форму.
ДО Світла сторона хотів би розвінчати деякі найпопулярніші міфи, пов'язані з фізичною активністю.
Міф No1: дієта з низьким вмістом вуглеводів - єдиний спосіб схуднути.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів чудово підходять для схуднення, але вони мають деякі мінуси, коли справа стосується довгострокового здоров’я. Однією з головних причин популярності дієти з низьким вмістом вуглеводів є те, що ви швидко побачите приголомшливі результати завдяки зменшенню ваги води. На жаль, деякі люди відчувають брак енергії, коли виключають зі свого раціону вуглеводи. Пам’ятайте, що дієта з низьким вмістом вуглеводів - не єдиний спосіб схуднути; наприклад, ви можете спробувати дієти з низьким вмістом жиру або білка.
- 10 МІФІВ ПРО Схуднення - Навчальний центр Fusion
- Схуднути 5 найпоширеніших містифікацій щодо зниження ваги від вуглеводів до калорій
- 15 речей, які дієтологи хочуть, щоб ви знали про схуднення
- 23AndMe розпочинає найбільше дослідження з питань схуднення та генетики MIT Technology Review іспанською мовою
- 10 міфів про харчування та втрату ваги, про які ми повинні забути