Шукаю альтернативний тренер, дієтолог або уроки йоги в домашньому затишку? За допомогою цих 10 каналів YouTube ви безкоштовно дізнаєтесь, як правильно займатися, що їсти і відповідно до чого вибирати відповідні добавки Досягти своєї фітнес-мети. Все, що вам потрібно - це рішучість, час і смак змінити спосіб життя.

Ці YouTube-канали допоможуть тим із вас, хто вже має позаду фітнес черпати нове натхнення. Багато з них пропонують різні вправи, варіації звичних вправ, навчальні плани, а також підказки та поради, які допоможуть вам впорядкуйте свій тренувальний режим.

Кожен із наведених нижче каналів має власну аудиторію, деякі є більше для любителів кардіотренування, інші для культуристів або любителі йоги. Але він вирішує серед них кожен обирає. Тож давайте розглянемо найкраще з чого YouTube у фітнесі пропозиція.

1. Джефф Ніппард

Джефф Ніппард - молодий професіонал культурист і тренер, який, безумовно, варто подивитися на YouTube. Мало того, що його відео повні поради щодо професійного навчання і радий, але Джефф базується на своїх твердженнях на основі наукових досліджень. Не хвилюйтеся, Джефф може не про складні уроки та іноземні слова складна хімія поясни їй це всі зрозуміли.

Джефф Ніппад почав змагатися з бодібілдингу ще у 19-річному віці а здоровому способу життя та фітнесу все ще присвячується. Що тоді почав вивчати біохімію, запустив свій канал YouTube, де він поєднує досвід і ваш реальний досвід. Це створює якість і інформаційно цінний зміст у галузі харчування, тренувань та фітнесу загалом. Кількість його послідовників говорить за нього вже понад мільйон.

Якщо ви вирішите переглянути канал Джеффа Ніппарда, він запропонує вам відео, щоб дізнатися, як це зробити тренувати різні ділянки тіла найефективнішим способом. Джефф також відомий тим, що не боїться спростовувати міфи у фітнесі, і тому заслужив величезну повагу у світі фітнесу. [1] [2]

цікавих

Джерело фото: Instagram Джефф Ніппард

2. ОФІЦІАЛЕНТЕНКС

Під назвою Oficialthenx ховається Кріс Херія, яка відома у всьому світі в цій галузі Воркаут. Він заснований на гімнастика, в яких власна вага використовується як вантаж. Провівши десять років у цій галузі, Кріс заснував фітнес-програму на ім'я ТодіX. Це навчання, яке включає принципи гімнастики та силових тренувань. Він також є засновником Академії гімнастики та співзасновником Інституту гімнастики в Маямі.

В даний час Кріс Херія є лідером у streetworkout і, отже, впливає мільйони шанувальників фітнесу. Його канал YouTube має більше ніж 3 мільйони послідовників і кожен може вибрати з його відео. Канал Кріса зосереджений на правильна техніка вправ, програми та навчальні посібники, де він крок за кроком займається основними вправами в галузі гімнастики, такими як стояк, плита або підйомник на поперечині. Як каже Кріс, вам не потрібні попередні навички чи обладнання. Все, що вам потрібно - це ваше власне тіло. [6] [7]

Джерело фото: Instagram thenx

3. Стів Кук

Стів Кук займається спортом з раннього дитинства. Походив із дуже спортивно орієнтованої родини, а його батько був спортсменом, Стів почав зміцнюватися власною вагою. вже коли йому було 10 років. Тому він був наймускулішим учнем у середній школі і став легендою. Тоді він уже знав, що хоче присвятити себе кар'єра спортсмена. Як культурист, Стів брав участь у ряді змагань і постійно працює над ними поліпшення їх форми. [11]

Його канал на YouTube Стів Кук пропонує щоденні блоги, плани тренувань, поради та поради щодо того, як їсти. Його мета - створити освітню, мотиваційні та веселі відео, який буде керувати як початківцями, так і досвідченими культуристами. На додаток до навчання, ви також знайдете це на його YouTube теми способу життя, де він вирішує проблеми з життя культуристів. Наприклад, як одягатися за типом персонажа, або як купити костюм, коли у вас широкі плечі і вузька талія. [12]

Джерело фото: Instagram Стів Кук

4. Симеон Панда

Симеон Панда належить до одного з найвпливовіші особи, що впливають на фітнес в світі. Він прославився не тільки своїм вигадливим характером, але і характер. Його відео сповнені мотивації, а також знань у галузі техніки вправ, дієтичних підказок та порад щодо зміцнення конкретних частин тіла. [8]

Окрім свого YouTube-каналу, Симеон також працює моделювання та бізнес. Він проводить низку змагань у галузі бодібілдингу і часто також бере участь у змаганнях присяжний. Він готує свої навчальні відео на основі свого досвіду. Використовуйте їх, щоб дізнатися, як нарощувати сили, збільшувати ріст м’язів або опрацьовувати окремі частини тіла. Зазвичай він знімає свої тренування у спортзалі, тож вони вам послужать як керівництво для більш ефективних вправ. [9] [10]

Джерело фото: Instagram Симеон Панда

5. Бредлі Мартін

Бредлі Мартін - американець зірка соціальних мереж фітнес-гуру. Ділиться великою кількістю відео на своєму YouTube на тему бодібілдингу, дієта та добавки. Його мета - допомогти своїм послідовникам стати "М'язова і дивовижна", як говорить Бредлі. [13]

Бредлі почав займатися бодібілдингом як 15-річний і з тих пір він працював над набором м’язової маси та знань у цій галузі фітнес та здоровий спосіб життя. В даний час він працює онлайн-тренером, фітнес-моделлю та інфлюенсером. [13]

Відео Бредлі Мартіна включають іj цікаві відео, виклики та його особистий рекордy або досвід подорожей. Якщо ви серйозно займаєтеся бодібілдингом, а також хочете розважитися, вам неодмінно слід за ним піти. [14]

Джерело фото: Instagram Бредлі Мартін

Zuzka Light, яка працює на YouTube, може стати натхненням для жінок понад 700 000 шанувальників. Щотижня Zuzka додає нові відео в галузі фітнесу та здорового харчування. Він також займається темами, які жінки особливо хвилюються, такі як зменшення ваги та жиру або зміцнення проблемних жіночих зон. Серед її відео ви знайдете кардіотренування та тренування HIIT, силові вправи з власною вагою або з допоміжними вправами, де вони включають переважно зміцнення гуми. Ви можете тренувати її тренування з комфортом в приміщенні або на відкритому повітрі в природі. [17]

Крім вправ, Зузка також порадитимуть на кухні. На її YouTube ви можете знайти кілька фітнес-рецептів для низькокалорійних ласощів та тістечок.

Джерело фото: Instagram Zuzka Light

7. GymBeam

Youtube-канал GymBeam проведе вас із усього світу з нуля фітнес та здорове харчування. Ви знайдете тут звичайну серію Фітнес-академія, з якого ви дізнаєтесь, як ефективно використовувати добавки, вітаміни та інші харчові добавки з наукової точки зору. Крім того, вас може надихнути тренування для певних частин тіла, такі як м'язи живота, ніг, рук, грудей, а також вправи з фітнес-приладдям, таким як перекладина, фітнес-м'яч або валик.

Серед відео ви також знайдете інтерв’ю зі всесвітньо відомими культуристами, такі як Джей Катлер, Брендон Каррі, Седрік Макміллан та багато інших. Ви точно не повинні пропускати сеанс М'язи FM, який спростовує найвідоміші міфи про фітнес.

8. FitnessBlender

Чоловік і дружина Даніель та Келлі вже 6 років присвячують свій канал YouTube FitnessBlender. За цей час їм вдалося стріляти 500 навчальних відео та фітнес-тренування. Вони поділяються за часом, складністю, частинами тіла або тим, чи потрібні вам для них фітнес-приналежності. Незалежно від того, якою є ваша фітнес-ціль або рівень прогресу, ви швидко і легко знайдете тренування на FitnessBlender. Якщо ви хочете побалуватись правильна важка підготовка, пошук відео зі словом "Жорстокий".

Даніель і Келлі також мають пару на своєму YouTube фітнес-рецепти а також звертаються до питань своїх глядачів, на які вони відповідають у відео. Поки вони ютуб відео повністю безкоштовно, як тренери вони також пропонують платну програму навчання. Люди дуже люблять цей тренерський дует, тому що вони мають вищезазначене 5 мільйонів передплатників, хоча якість їхніх відео гірша. [5]

Джерело фото: Instagram Fitness Blender

9. ПОПСУГАР Фітнес

Якщо вам важливо насолоджуватися вправою, то обов’язково спостерігайте за фітнесом Popsugar. Це канал YouTube, який є грайливий, позитивний і водночас дієвий. У їх виробництві ви знайдете підручники з фітнесу, тренінги та вправи, які допоможуть вам на шляху до здорового способу життя, зниження ваги та зняття стресу.

З відеофільмами про фітнес Popsugar ваша вітальня перетворюється на годину Тренування HIIT, танці, кікбоксинг або інтенсивний серцевий. Їх регулярне шоу Class FitSugar - це вправи в режимі реального часу, які проводить Анна Рендерер разом із фітнес-експертами або Тренери голлівудських знаменитостей. Серед відео ви також знайдете Навчання моделі Victoria Secret і багато іншого. Ви можете вибрати серед вправ відповідно до тривалості часу, вашого фізичного рівня або спрямованості тренування. [3]

Джерело фото: Youtube Popsugar Fitness

10. Йога з Адрієною

Симпатична актриса та інструктор з йоги Адріен Мішлер завоює вас не лише своїм виступом, але і чесними тренуваннями з йоги. Її девіз - "Знайдіть те, що добре в собі" і передає це на свої відео. Адрієна веде свій канал на YouTube, щоб допомогти тобі фізична та психічна сторона. У своїх відео він безпечно викладає основи йоги.

Серед її відео ви знайдете заняття з йоги, зосереджені на хворобливі частини тіла, як поперек або болючі зап’ястя. Він також пропонує вправи з зниження стресу, підняття настрою або регенерація після ночі, наповненої алкоголем. Ми також рекомендуємо це 30-денна програма, під час якого ви можете спостерігати за результатами та вимірювати свій прогрес на практиці. З Адріен Мішлер ви також можете вибрати тривалість тренування відповідно до часу, який ви маєте на вправу. [4]

Джерело фото: Youtube Йога з Адрієною

Ми віримо, що ви серед них 10 каналів YouTube обере кожного з вас. Однак нам було б цікаво, за ким ви стежите на youtube. Напишіть нам своїх улюблених спортсменів та культуристів, які надихнули вас на фітнес. Якщо вам сподобалася стаття, не забудьте сподобатися і підтримайте його, поділившись.