Ми приносимо вам нові рецепти фітнесу повна фруктів і горіхів, що вам точно сподобається особливо в цьому осінній період. Завдяки складу якісна сировинаросійські смачні та соковиті, крім с мінімум калорій. Побалувати себе сливовий пиріг з фундуком або грушевий сухар ти також!

Сливовий пиріг з фундуком

Для дороги нам потрібні:

  • 300 г фундука
  • 200 г кокосової олії
  • 140 г борошна гладкого спельти
  • 150 г тростинного цукру або ксиліту
  • 50 г сиропу агави
  • 2 яйця
  • 1 см розпушувача
  • 1 CL кориця

Для декорування нам потрібні:

  • 250 г чорносливу без кубиків
  • 35 г фундука

Спосіб приготування

Помістіть мелені горіхи разом з цукром, сиропом агави та кокосовою олією у кухонний комбайн і перемішуйте, поки не отримаємо тверде тісто. Потім ми виділяємо його і розділити на дві половини. До однієї частини додайте 140 г борошна, добре перемішайте і вилити у форму розміром 20 х 30 см, який попередньо застелений папером для випічки.

До другої половини додати корицю, яйця, розпушувач і все змішати разом. Потім суміш виливають у форму як другий шар торта. Верх торта прикрасити нарізаними сливами і посипати фундуком . Випікати при 180 ° С близько 40 хвилин, щоб зробити торт бронзовим. Смачного!

тортів

Груша кришиться

Нам потрібно:

  • 4 груші середнього розміру
  • 75 г борошна гладкого спельти
  • 25 г вівсяних пластівців
  • 40 г кокосової олії
  • 5 - 6 PL сиропу агави
  • 1 PL тростинного цукру
  • сік одного лимона
  • 2 ČL кориці

Спосіб приготування

Груші чистимо і нарізати скибочками. У більшій мисці з них суміш з корицею, сиропом агави та лимонним соком. Потім ми їх перекладаємо у форму для запіканняy змащений спреєм кокосової олії або застелений папером для випічки.

Ми будемо готувати посипання змішуючи борошно з вівсянкою, цукром та кокосовою олією. Готові Посипте суміш рівномірно грушамир. Випікайте при 180 ° C, приблизно 30-40 хвилин. Подавати гарячим разом з кулькою ванільного морозива. Так!


Вам сподобались ці солодкі натхнення? Також спробуйте 5 смачних фітнес-рецептів із білкової кружки Cake Mix. Якщо вам сподобалася стаття, підтримайте його, поділившись.