10 дієтичних вечерь, які смачні
Здоровий, але не гнітючий.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Крем - це завжди гарна ідея
Але замість того, щоб скористатися овочами, які викликають у вас найбільше лінощів, спробуйте зробити це гарбуз з домішкою насіння апельсина та чіа. Його солодкий смак забезпечить вам гарний настрій, а коктейль з вітаміном С допоможе вам розпочати.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Смачно
Якщо ви любитель татарського каменю, ви будете знати, що лосось з авокадо готується за мить. Головне - маринувати лосось протягом години з медом і соєю., додавши потрібні спеції, щоб вона набула всього смаку. Суміш з авокадо ідеальна.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Хтось сказав fajitas?
Так, але здоровий. Вам просто потрібно вибрати цільнозернові зерна і наповнити їх індичкою або куркою на грилі, включаючи всі овочі, які ви хочете. Цибуля, червоний, жовтий і зелений перець, помідор, коріандр. Звичайно, якщо ви не хочете додавати зайві калорії, пропустіть сир.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Помірний, будь ласка
Теплий салат ідеальний, коли спека ще не тисне. Пасеруйте курку, смажену на грилі (додайте потрібні спеції), включіть її в основу зі свіжого шпинату, кеш'ю і приправте сумішшю оцту та меду. Ви побачите, як ви повторите.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Полуничний суп?
Так, як ти це чуєш. Якщо дієта починає вас збивати, ця страва - закваска, повна життя і надзвичайно апетитна. Вам знадобиться 700 гр. полуниці, сік лайма і мл. кокосового молока. Полуницю на деякий час залишаємо в ємності з соком лайма, а потім збиваємо все разом з кокосовим молоком (можна також використовувати йогурт), і все! Смачно.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Рис? Так, але цвітна капуста
Ідея полягає в тому, щоб замінити цвітну капусту рисом, щоб "обдурити око" і насолодитися тарілкою, повною поживних речовин. Вам просто потрібно натерти цвітну капусту, щоб отримати текстуру, подібну до рису. Тоді вам просто потрібно протушити його з потрібними овочами (морквою, перцем, цибулею, кабачками) і додати соєвий соус. Розумна!
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Салатна десятка
Рукола, сушений помідор, кедрові горіхи і кілька скибочок пармезану. Так, ми знаємо, що іноді включаємо зайві калорії, але вони настільки багаті, що нам байдуже.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Тост, що облизує пальці
Брати до відома: брокколі, креветки та нарізаний мигдаль. Пасеруйте креветки на сковороді з невеликою кількістю олії, часнику та солі, а потім додайте варену брокколі та мигдаль. Подавайте його на потрібний хліб (краще, якщо це насіння) і насолоджуйтесь.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Бобові в салаті
Так, ми вже говорили вам це нічого не трапляється їсти бобові на ніч . Єдина умова - робити це в салаті. Ви можете вибрати сочевицю або нут, що вам більше подобається, і включити шпинат, кукурудзу, моркву та все, що забажаєте. У заправці змініть оцет на лимон або лайм, і ви досягнете досконалості.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Якщо ви хочете налагодити.
Виберіть овоч, який виводить з організму токсини, наприклад спаржа або артишок. Щоб зробити їх більш ситними, вам просто потрібно зробити яєчню з яйцем і додати шинку серрано. Багатий і здоровий.
- Продукти, які ви повинні включити у свій раціон на вечерю, оскільки вони змусять вас худнути під час сну
- 5 дозволених смузі для кето-дієти
- Зернові культури Кетогенна дієта, яка їжа дозволена, а яка заборонена
- Зернові культури Кетогенна дієта, яка їжа дозволена, а яка заборонена
- Дієтичні вечері, хитрощі