2.9. 2020 13:00 Клітковина важлива для підтримки здоров’я, крім того, їжа з високим вмістом клітковини має менше жиру та енергії. Клітковина складається з різних полісахаридів, які не засвоюються організмом людини. Його поділяють на дві основні групи: розчинний і нерозчинний.
Розчинна клітковина набрякає, проходячи через травну систему і зв’язуючи воду з собою, створюючи відчуття ситості. Він також працює як пребіотик - живлення пробіотичних бактерій. Нерозчинна клітковина збільшує обсяг вмісту в кишечнику, що прискорює спорожнення і полегшує виведення шкідливих речовин.
10 чудових можливостей
1. Допомагає підтримувати вагу, а також втрачати вагу.
2. Піклується про нормальну роботу серця.
3. Знижує ризик серцевого нападу.
4. Регулює рівень цукру в крові.
5. Запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі та сечокам’яній хворобі.
6. Знижує ризик запалення кишечника.
7. Захищає від раку товстої кишки.
8. Допомагає запобігти утворенню геморою.
9. Захищає від синдрому подразненого кишечника.
10. Покращує якість шкіри.
КРАЩІ РЕСУРСИ: