допоможуть

Ці корисні коктейльні напої, які можуть замінити один основний прийом їжі або оловрант протягом дня, також можуть допомогти вам із бажаним характером.

Як смузі допомагають скинути зайві кілограми

Смузі містить багато вітамінів, мінералів, клітковини та інших поживних речовин, необхідних організму. Крім того, вони знижують апетит до солодкої та нездорової їжі. Вони поєднують кілька інгредієнтів, які в кінцевому підсумку створюють виразний смак - саме те, чого ми бажаємо, коли їмо дуже солодку або солону їжу. Однак у випадку з коктейлем ви будете контролювати кількість споживаних калорій.

Читайте: П’ять зелених смузі для боротьби з діабетом

Давайте зараз розглянемо три рецепти, які освіжать, наситять та забезпечать ваш організм усіма необхідними поживними речовинами.

Жовтий смузі

Сирі матеріали:

  • 1 банан,
  • 1 апельсин,
  • 2 чайні ложки подрібненого мигдалю,
  • 2 свіжих або сушених інжиру,
  • ½ склянку води.

Спосіб приготування: Сокуємо апельсин і додаємо сік у блендер з іншими інгредієнтами. Змішайте і, нарешті, додайте чайну ложку кориці. Пийте якомога швидше.

Читайте: Смузі з кокосово-куркуми - Кращий, ніж крем проти зморшок

Червоний смузі

Сирі матеріали:

  • 1 склянка малини
  • 1 яблуко
  • 1 банан
  • ½ лимон
  • 1 чайна ложка насіння льону
  • ½ склянку води

Спосіб приготування: Вичавіть половину лимона і додайте сік у блендер з іншими інгредієнтами. Ретельно перемішайте і додайте спеції або зелень за смаком. Ми рекомендуємо використовувати куркуму або корицю.

Зелений смузі

Сирі матеріали:

  • 2 ківі
  • 1 банан
  • ½ яблука
  • 1 апельсин
  • 1 чайна ложка насіння чіа
  • ½ склянку води

Спосіб приготування: Сокуємо апельсин і додаємо сік до інших інгредієнтів. Змішайте і випийте якомога швидше.

Читайте: Здоровий смузі. Найкращі інгредієнти для блендера

На закінчення кілька порад

Ви можете споживати смузі замість свинцю або замінити його одним прийомом їжі на день. Для більш цікавого смаку не бійтеся експериментувати з інгредієнтами. Не забувайте про трави та спеції, чудово підходять м’ята, кориця, куркума або подрібнена гвоздика.