Авокадо сьогодні вважається суперпродуктом. Його регенеративні та антиоксидантні властивості, а також ефективність у боротьбі з холестерином (він має Омега 3, 6 і 9) ставлять його до найкорисніших продуктів.
Включіть його у свій раціон і як косметичний продукт
Завдяки своїй якості «спалювання жиру» термогенетична ємність завдяки якому, перетравлюючи його, ми споживаємо більше калорій, ніж воно нам забезпечує, це дозволило йому пробратися дієти для схуднення.
Авокадо також є одним з найпоширеніших у косметиці, особливо для догляду за шкірою та волоссям, завдяки поживній дії, що забезпечується високим рівнем поліненасичених жирних кислот і, більшою мірою, мононенасичених.
Олія авокадо, нова сушка на кухні
Ідеальний спосіб приймати його як олію, оскільки він дуже приємний для смакові салати, рисові та овочеві страви (Рекомендується не перевищувати дві чайні ложки на порцію через різний смак і тому, що він трохи калорійніший, ніж традиційна оливкова олія).
Це такі 10 причин, чому ви повинні включати його у свій раціон, за словами мануального терапевта та експерта з питань харчування Ати Пураміні, автора книги Ви - ваші ліки.
1. Олія авокадо виділяється своєю корисною дією серцево-судинна дія завдяки своїй здатності знижувати рівень шкідливого та загального рівня холестерину. Таким чином, це допомагає запобігти накопиченню ЛПНЩ і засміченню наших артерій.
два. Сприяє природне зниження артеріального тиску. Завдяки вмісту калію та при введенні його в раціон змінюється склад жирних кислот у серцево-судинній системі і одночасно регулюється напруга.
3. Це масло для детоксикації, яке ми допомагає виводити токсичні відходи з нашого організму. Може бути включений в режим очищення.
4. Він є одним із царів Росії антиоксидантний ефект завдяки вітаміну Е, один із борців із відомими вільними радикалами, які викликають старіння наших клітин. Крім того, з цієї причини його використовують місцево, використовуючи креми та маски.
5. Позначається в дієти з приводу фертильності, саме завдяки такому високому вмісту вітаміну Е. Якщо ви бажаєте завагітніти, подбайте про рівень цього елемента, якщо вони дуже низькі, вони можуть навіть змінити ваші цикли.
6. Ще один вітамін, присутній в олії авокадо, D, який у поєднанні з кальцієм запобігає втраті щільності кісткової тканини і, отже, від остеопорозу.
7. Є природний протизапальний, корисно для інфекцій та для таких діагнозів, як пародонтит.
8. Мононенасичені кислоти сприяють контролю за стрибками інсуліну, а отже, контролюйте рівень цукру в крові.
9. Сприяє здоров’ю очей. Авокадо містить лютеїн, каротиноїд, який захищає наші очі від ультрафіолетового випромінювання та сприяє здоров’ю жовтої плями, жовта пляма на нашій сітківці.
10. Збільшується олія авокадо потенціал проти запорів самого фрукта, оскільки він містить велику кількість клітковини, що перевищує рекомендовану для щоденного споживання.