Ви будете любити фрукти та овочі та освячувати воду, вони є деякими божественними законами, щоб тримати форму.

Харчові властивості

Архів TIME

Прийшов час зізнатися своєму тілу та поміркувати про те, як ти неправильно поводився з ним. Займіться своїм тілом, приймаючи нові та правильні харчові звички. “Однією з головних помилок, які роблять люди, є пов’язання відпочинку з повним відключенням від повсякденних справ, у тому числі стосовно здоров’я. Ми вважаємо, що цей час для "порушення правил", забуваючи, що, хоча ми розслабляємось, наше тіло не є ", - виявляє Клара Лусія Вальдеррама, дієтолог-дієтолог і член Консультативної ради дієтологів Herbalife Colombia.

Загалом, періоди дозвілля включають зміни в географічному просторі та графіках, а також зменшення таких практик, як фізична активність, та збільшення інших, таких як споживання алкоголю. "Ми прокидаємося пізніше, ми пропускаємо їжу, яку зазвичай включаємо в свій розпорядок дня, і даємо волю всіляким продуктам, не вимірюючи частоту споживання або розмір порцій", - доповнює Моніка Мартінес, дієтолог дієтолог з Фунат. Що робити, щоб повернутися в офіс без кількох зайвих кілограмів або негабаритів? Дотримуйтесь цих заповідей буквами (під час і після «корів»), що дозволить вам насолоджуватися цим сезоном радість, не впадаючи в надмірності.