дієти

Підпишіться на Vitónica

Покупки - це дуже важливий момент, коли справа доходить до дотримання ідеальної дієти, оскільки їжа, яку ми збираємось покласти в рот, буде залежати від цього, тому що якщо у нас вдома є той чи інший тип їжі, ми дотримуватимемося тип або інше годування. З цієї причини цього разу ми хочемо зупинитися на складанні невеликого списку з продукти, яких не повинно бракувати в нашому домі.

Напевно, всі ми чітко розуміємо продукти, які є здоровішими, а ті, що не є, коли йдеться про дотримання збалансована дієта, Але, незважаючи на це, є багато сумнівів, які виникають при покупці та забезпеченні їжею, яку ми будемо споживати протягом тижня. Щоб зробити це правильно, необхідно не ходити голодними за покупками, оскільки ми будемо вживати найкалорійнішу їжу, оскільки саме це буде просити організм від нас. Починаючи з цієї основи, вам потрібно лише знати, які основи дієти.

Овочі та фрукти

Основне, чого не повинно бракувати в нашому холодильнику, це овочі та фрукти. Його місце буде зарезервовано у висувних ящиках із більшою місткістю, оскільки це тип їжі, яку потрібно вживати щодня, якщо ми хочемо досягти здорового здоров'я. Будь-який сорт свіжих фруктів та овочів буде достатнім, оскільки він забезпечить нас антиоксидантами, вітамінами та мінералами, необхідними для організму та всіх частин, що його складають. До цього слід додати низькокалорійне споживання, ідеально підходить для підтримки ваги.

Бобові культури

Ще однією їжею, якої не повинно бракувати в наших будинках, є бобові. Це їжа рослинного походження, багата на вуглеводи, дуже якісні білки та мінерали. До всього цього, необхідного для організму, ми повинні додати його високий вміст клітковини і низьку калорійність. Це робить бобові недорогим і простим у приготуванні зірковим блюдом, що робить його одним з найважливіших продуктів у нашій коморі.

Яйця

Яйця Вони є ще одним з продуктів, які повинні бути присутніми в нашому домі. Вони є одним з найважливіших джерел високоякісного природного білка. З цієї причини ми завжди повинні тримати їх у своєму холодильнику, оскільки вони також пропонують нам високі можливості приготування та є важливим інгредієнтом багатьох страв у нашому раціоні. Це правда, що їх зловживання може призвести до контрпродуктивності, але з цієї причини ми повинні їсти їх в міру і якомога здоровіше.

Крупи

Крупи Також їм не може бракувати основ комори, а це те, що рис, макарони, хліб ... є важливим джерелом вуглеводів, які допоможуть нам отримати необхідну енергію, щоб мати можливість пережити день і активність те саме. Це правда, що ми повинні вибрати найбільш здорові їх варіанти, такі як цільні зерна, оскільки крім того, що вони забезпечують нас кращими та кориснішими вуглеводами, вони дадуть нам додаткову клітковину.

Заморожені та консервовані продукти

Ми не повинні забувати, що ніколи не повинні перестати мати заморожені або консервовані продукти. Це один з найкращих способів завжди мати під рукою здорову їжу відразу. Хороший спосіб - заморожування, оскільки воно зберігає властивості їжі в цілості. Те саме відбувається з пресервами, і це один з найкращих способів зберегти їжу цілою на довгий час.