Ми всі знаємо, наскільки важливим для життя є харчування. Для дітей це ще важливіше, оскільки правильні види їжі, що подаються в потрібних кількостях, можуть забезпечити будівельний матеріал, необхідний для їх росту та розвитку. Хоча закуски ніколи не повинні замінювати якісні страви, ці невеликі порції не повинні бути менш поживними, ніж основні страви, які ми подаємо своїм дітям. Перекуси повинні бути такими ж корисними, як і їжа, яку ми їмо під час їжі. А оскільки мова йде про дітей, вони також повинні бути барвистими, веселими і дуже апетитними. Ось 10 ідей здорових закусок, які ви можете зробити для своїх дітей.
10 ідей здорових закусок для дітей
Пластина Сонячної системи
Це зображення надано creativekidsnacks.com, і ви можете прочитати повну статтю тут.
Для цього їм знадобиться велика пластинка, бажано темно-синього кольору, або все, що може імітувати колір галактики, відтворюючи Сонячну систему. Вам знадобиться кілька круглих шматочків їжі, щоб вони служили планетами, які оточуватимуть Сонце. Для Сонця покладіть скибочку стиглого апельсина, розрізану поперек. Для різних планет вам знадобляться вісім різних фруктів різного розміру. Ви можете отримати нут для Меркурія, скибочку банана для Венеції, скибочку ківі для Землі, виноград для Марса, скибочку пепероні для Юпітера, скибочку сиру для Сатурна, скибочку груші для Урана та чорницю для Нептуна. Тепер додайте зірочки. Візьміть свій грецький йогурт і помістіть невелику кількість між планетами і Сонцем. Ви також можете помістити кільце рисової картоплі між Марсом і Юпітером, щоб імітувати пояс астероїдів. Дітям сподобається пожирати планети. Вони теж на цьому повчаться.
Пальма банана та ківі
Візьміть шматок банана і розріжте його уздовж. Це служить стовбуром пальми. Наріжте ківі і наріжте його тонко, переконуючись, щоб створити плавні вигини. Тепер дістаньте тарілку і розташуйте скибочки банана та ківі таким чином, щоб ківі природним чином поширювався зверху стовбура бананової пальми. Для додаткового харчування можна додати кілька шматочків зеленого винограду, щоб він служив кокосовим фруктом. Ця ідея закуски обов’язково перенесе ваших дітей на смачний відпочинок до якогось тропічного райського острова. Банан є чудовим джерелом калію, необхідного для оптимального та здорового розвитку м’язів. Для дітей це просто означає зміцнення м’язів, які допомагають їм бігати, стрибати та грати цілий день. Ківі, навпаки, є чудовими джерелами вітаміну Е, вітаміну К і вітаміну С, а також міді та калію. Вітамін Е необхідний для здорової шкіри та волосся, тоді як вітамін К важливий для нормальної згортання крові.
Сирний восьминіг
Сир багатий кальцієм та іншими поживними речовинами. Замість того, щоб давати дитині сирні палички, чому б не зробити йому сирного восьминога? Отримайте собі струнний сир і наполегливо виріжте його нижню половину навпіл. Продовжуйте розрізати сирну паличку навпіл, доки не отримаєте вісім смужок у нижній половині подрібненого сиру та одну паличку у верхній половині. Тепер вісім «ніжок», які будуть служити щупальцями для восьминога, витягнуті. Для очей можна приклеїти два шматочки родзинок. Діти їстимуть щупальцями, перш ніж вдарити їх головою.
Фруктове морозиво
Діти люблять заморожені ласощі. Приємна річ цієї конкретної ідеї полягає в тому, що ви можете повністю контролювати те, що збираєтеся класти у свої чашки з морозивом. Ви можете змішати нежирний грецький йогурт з улюбленим фруктовим соком. Наприклад, діти люблять апельсин, яблуко або навіть полуницю. Розлийте суміш у пластикові стаканчики або формочки і помістіть палички з морозивом у кожну склянку. Ви також можете додати шматочки улюблених фруктів. Поставте в морозильну камеру і дайте їй затвердіти до смачного, крижаного живильного аромату. Це відмінне джерело корисних жирів, вітаміну С та інших поживних речовин, необхідних для оптимальної роботи.
Фруктові смузі
Як і наше фруктове морозиво, ви також можете давати своїм дітям смузі. Що б ви не робили, краще не використовувати інгредієнти, що містять консерванти. Натуральні інгредієнти все-таки найкращі. Змішайте нежирний ванільний йогурт, банан та апельсиновий сік, щоб зробити основу смузі. Потім можна додати сезонні фрукти. Це повинно допомогти забезпечити дитину клітковиною, яка йому потрібна для правильного травлення та вивезення відходів. Крім того, антиоксиданти та інші фітохімікати, що містяться у свіжих фруктах, повинні допомогти запобігти різноманітним станам здоров'я, які, як відомо, впливають на багатьох сучасних дітей.
Автомобіль винограду та яблук
Діти, особливо маленькі діти, обожнюють їздити на машинах чи будь-яких інших іграшках. Ось два способи, як принести улюблену машину чи мотоцикл вашої дитини до своєї тарілки. Для поживного автомобіля вам знадобиться шматочок яблука товщиною від півдюйма до одного дюйма. Форма, яку ви хочете досягти, - це форма класичного Volkswagen Beetle. Далі вставте зубочистку в протилежні кінці зрізу. Це буде служити ступицею для ваших коліс. Просуньте по винограду в кожен кінець цих зубочисток, щоб вони служили колесами. Для скутера вам знадобиться струнний сир, який буде служити шасі скутера. Вставте крендельну паличку в один кінець сиру, а потім приклейте іншу паличку кренделя до першого, утворюючи Т і слугуючи кермом скутера. Вставте зубочистки в обидва кінці подрібненого сиру, а потім посуньте скибочки огірка на зубочистки, щоб вони служили колесами. Ці творіння обов’язково обожнить ваша дитина. Хто б міг подумати, що час перекусу може бути таким веселим?
Гусениця моцарели та помідорів
Сир багатий кальцієм, а також вітамінами та іншими мінералами, необхідними для міцних кісток, які дійсно потрібні дітям. Помідори, навпаки, є чудовими джерелами вітаміну С та фітохімікатів, які допомагають поліпшити роботу імунної системи. У будь-якому випадку ви забезпечите оптимальне здоров’я своїх дітей, роблячи час перекусу справді цікавим. Візьміть кілька кульок моцарелли або будь-якого іншого виду сиру, який у вас є, і сформуйте їх у маленькі кульки. Також вам знадобляться виноградні помідори. Далі по черзі поміщайте помідори та моцарелу на тарілку. Обов’язково розташуйте їх таким чином, щоб вони імітували хвилеподібний рух гусениці. Нанесіть очі з невеликою кількістю перегною. Приклейте антену з зубочисток.
Вулкан Арахісове масло
Багато людей дуже бояться давати своїм дітям арахісове масло через його олії. Однак наука виявляє, що тип олії, присутній у арахісовому маслі, насправді є здоровим сортом. Хоча ви завжди можете приготувати чудову порцію арахісового масла та бутерброду з желе для вашої дитини, є більш цікавий та цікавий спосіб подарувати дитині улюблене арахісове масло. Покладіть приблизно 2 столові ложки арахісового масла на тарілку дитини і зробіть вулкан. Пробийте отвір посередині вулкана арахісового масла, а потім влийте улюблене желе вашої дитини, бажано щось червоне або помаранчеве для імітації лави. Крім того, найкраще використовувати домашні фруктові киселі, оскільки вони зазвичай не містять консервантів. Діти матимуть зовсім інший досвід роботи зі своїм арахісовим маслом та желе.
Полунична квітка
Це зображення надано onelittleproject.com, і ви можете прочитати повний путівник тут.
Полуниця є одним з найбільш поживних фруктів на планеті. У них повно вітаміну С, марганцю, фолатів, клітковини та калію, що дуже важливо для нарощування м’язів. Вітамін С і фолієва кислота містять допомогу в регенерації клітин і відновленні тканин. Діти можуть отримати велику користь від цих поживних речовин. На жаль, через високий вміст у полуниці вітаміну С вони мають певний аромат, який не подобається деяким дітям. Один із способів залучити їх - представити як прекрасну квітку. Вам знадобиться кілька шматочків полуниці, нарізаних довжиною скибочками в чверть дюйма. Розташуйте їх, щоб сформувати пелюстки вашої квітки. Зріжте стебло селери і використовуйте його як квітконос, а також як листя. У центрі суничної квітки ви можете заповнити простір чорницею, щоб надати контраст вашим червоним пелюсткам.
Тост із ведмедиком
Дістаньте скибочку цільнозернового хліба і підсмажте його до бажаної точки зарум’янення. Зверху тост залийте хорошою кількістю арахісового масла. Тепер наріжте банан у формі хреста і покладіть дві скибочки на протилежні кінці верхніх кутів тосту. Вони послужать вушками плюшевого ведмедика. Покладіть ще скибочку банана в центр тосту, щоб він послужив мордою ведмедя. Додайте трохи родзинок як очей і приклейте чорницю до морди ведмедя, щоб вона стала носом. Ваша дитина матиме наймиліший тост із ведмедиком за всю історію.
Є й інші корисні закуски, які ви можете приготувати для своєї дитини. Важливо вибирати корисні та поживні інгредієнти і готувати їх таким чином, щоб ваші діти спочатку їли їх очима. Якщо вони вважають це смачним, то вони б його їли.
Вам також може сподобатися
10 найкращих ланч-боксів для дітей
10 найкращих пляшок з водою для дітей
Вам подобається те, що ви бачите? Оцініть цю публікацію та повідомте нам, що ви думаєте.!
[rating_form //borncute.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif ”/> 14.08.201710 Показати та розповісти ідеї для дітей 21.01.2013 Найкращі бойові мистецтва для Діти повністю перевірені 25.04.201710 Чудові відеоролики для маленьких дітей у ТОП-оглядах 2019 року Огляд гри Jenga: Старовинна гра тепер доступна для дітей Огляд Софі ла Жирафи: Класична іграшка для прорізування зубів Пропускний килимок Огляд: Дитяча пінопластова килимок