Шановний експерт! Моє запитання полягало б у тому, якщо споживання 10 яєць на день для споживання білка може спричинити будь-яку з цих проблем. Дієта могла б виглядати так, ніби я роблю омлет з 5 яєць вранці та ввечері, але я б використовував лише 2 жовтки на один прийом їжі, у ньому було б лише більше білка. Я б робив це протягом більш тривалого періоду часу, до півроку - року, тому що робив важкі тренування 3 рази на тиждень. Моїм іншим пов’язаним запитом було б те, що якби я міг отримати висип від такої кількості яєць, проблема полягає у вищій дозі білка. Дякую.

яєць

Останні статті на цю тему

Відповідь доктора Андреа Саньї щодо бодібілдингу

Шановний допитувач! Більше споживання білка не обов'язково повинно забезпечуватися з яєчного білка. Їжа стане дуже однобічною, нудною. Вміст білка в яєчному білку дійсно відносно високий, але споживання 100 г сиру та м’яса перевищує вміст білка в одному яйці. Якщо ви правильно харчуєтесь, молоко, сир, сметана, сирне м’ясо містять достатню кількість білка. Середньодобова потреба в білках становить приблизно 42 г, більше можна споживати при підвищених фізичних навантаженнях. Нарешті, я хотів би запитати, що ви маєте намір зробити із значною кількістю залишків яєчних жовтків.?