Хоча не можна сказати, що дієта здатна "вилікувати" гіпотиреоз як такий, доведено, що в будь-якому випадку, Підтримання здорового, збалансованого та достатнього харчування може сприяти здоров’ю і добробут людей загалом, а не лише пацієнтів з гіпотиреозом.
Гіпотиреоз - це захворювання, яке характеризується зниженою функцією щитовидної залози, розташована спереду на шиї. Це передбачає зменшення секреції гормонів щитовидної залози і спричиняє дуже специфічні симптоми, такі як:
Чи можна це вилікувати дієтою? Ні. Як ми вже згадували раніше, неможливо "вилікувати" це захворювання лише дієтою. Однак він відіграє дуже важливу роль у покращенні якості життя та забезпеченні добробуту.
Продукти, корисні для здоров’я
Нижче ми розповімо вам, які 10 найбільш рекомендованих натуральних продуктів для правильного харчування, коли був поставлений діагноз гіпотиреозу.
1. Кокосова олія
Кокосова олія першого віджиму - це насичений жир, багатий тригліцеридами середнього ланцюга. Ці поживні речовини могли збільшити обмін речовин і полегшити схуднення, це дві основні проблеми тих, хто страждає на гіпотиреоз.
Згідно з загальноприйнятою мудрістю, щодня можна приймати дві столові ложки (30 г), одну вранці натщесерце, а іншу на ніч перед сном. Однак не дотримуйтесь цього правила.
Ви також можете споживати кокос іншими способами, не обов’язково в олії, щоб скористатися його поживними речовинами та внеском.
2. Водорості
Багато випадків гіпотиреозу обумовлені нестачею йоду, тому споживання продуктів, багатих цим мінералом, таких як морські водорості, може сприяти добробуту.
Наприклад, while більшість морських водоростей дуже багаті йодом, зазвичай рекомендується вживання сорту фукус.
Примітка: перед початком їх споживання важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб перевищити споживання йоду.
3. Кайенський перець
Люди так кажуть кайенський перець є природним активатором метаболізму що, крім того, підвищує температуру тіла. Це також може допомогти полегшити інші симптоми, такі як запор та біль у суглобах.
Кайенський перець слід додавати в раціон дуже поступово, щоб він не викликав розладів травлення. У цих випадках краще проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж регулярно включати його в раціон.
4. Імбир
Імбир - це освіжаюча та ароматна спеція, яка також є допомагає посилити обмін речовин, одночасно борючись із затримкою рідини, ще один поширений симптом, коли щитовидна залоза не працює належним чином.
Цей корінь протизапальний, а також підвищує температуру тіла, а оскільки люди з гіпоторидизмом, як правило, більш чутливі до холоду, це може бути ідеальною приправою на вашій кухні.
5. Овес
Овес - дуже повноцінна злакова культура, яка може надати багато користі для здоров’я при споживанні в помірних кількостях та з певною регулярністю в межах здорового харчування.
Це вважається гарною їжею для пацієнтів з проблемами щитовидної залози завдяки всім поживним речовинам і клітковині, які вона може забезпечити.
6. Фісташка
Фісташка є одним з найбільш рекомендованих горіхів для доповнення раціону, оскільки вони є природним джерелом необхідних для організму поживних речовин. І, згідно з даними Іспанського фонду харчування, вони містять ненасичені жирні кислоти, мононенасичені жирні кислоти, клітковину, кальцій, магній, цинк, калій, фосфор, залізо, тіамін, вітамін Е, фолати та певну кількість йоду.
7. Часник
Хоча не було доведено, що споживання часнику приносить особливу користь пацієнтам з проблемами щитовидної залози, це відповідна добавка для збалансованого харчування.
8. Кріп
У популярній сфері фенхель, як вважається, діє як свого роду гормональний регулятор стимулює вироблення гормонів. Його можна приймати як рослину або насіння, або як настій.
9. Женьшень
Женьшень - природний стимулятор, який допомагає активізувати обмін речовин і легше схуднути. Його можна приймати сезонно, роблячи перерви, як настій або як харчову добавку, якщо лікар дозволить.
10. Сезам
Щитовидна залоза відповідає за вироблення "кальцитоніну", гормону, який дозволяє засвоювати кальцій. З цієї причини люди з гіпотиреозом можуть страждати від дефіциту цього мінералу та похідних захворювань, таких як остеопороз.
Що кунжут - це насіння, що містить кальцій, може допомогти отримати цю поживну речовину природним шляхом і певним чином запобігти її дефіциту.
Чи варто нам приймати лише ці продукти?
Необов’язково (і не рекомендується) базувати свій раціон лише на тих продуктах харчування, які ми обговорювали. Хоча вони можуть надати вам кілька переваг, пам’ятайте, що ідеальним є те, що ви завжди споживаєте їх у межах збалансованого харчування, в якому присутні інші групи продуктів.
Якщо у вас є питання про те, як правильно харчуватися, зверніться до лікаря. Професіонал знатиме, як сказати вам, що найбільш підходить для вашого випадку, залежно від потреб вашого організму.
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.
Якщо ми хочемо знати про дієту цукробійників, ми повинні відштовхуватися від девізу на обкладинці його книги: «Зменшіть ...
Зі зміною року ми радимо розпочати нову, більш здорову та різноманітну дієту, яка забезпечує все ...
Коли ви страждаєте цією хворобою, зазвичай можна задатися питанням про зручність вживання деяких продуктів. Одне з питань ...
Багато людей розуміють успішні дієти як перехідний процес із початком і кінцем. Однак ті, що ...
Багато людей твердо впевнені, що веганська дієта - це абсолютно здоровий план харчування. Їх тут немає ...
Пожовтіння очей, шкіри або ясен не є поширеним явищем, але воно може виникнути. Ця ситуація відома як ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.