Цистит - це хвороба, якою страждають багато людей, більшість з них жінки. 37% жінок страждають принаймні одним епізодом циститу у своєму житті. Це інфекція сечі, яка викликає біль у сечовидільній системі, свербіж і постійне бажання мочитися навіть після сечовипускання. Статевий акт, гігієнічні звички та харчування впливають на розвиток цієї інфекції, яка колись з’являється, як правило, проявляється знову. Сьогодні ми дізнаємось, як боротися з циститом і які продукти нам допоможуть.
Зіткнувшись з циститом, їжа може стати чудовим союзником, завдяки правильній дієті ми можемо допомогти контролювати інфекцію та запобігати її повторному розвитку.
Які продукти допомагають нам боротися з циститом?
- Пити рідину: Щоб уникнути зараження сечею, важливо підтримувати постійний сечовий рух, який допоможе нам усунути бактерії, що викликають інфекцію. Постійне споживання води є хорошим способом досягнення здорової сечовидільної системи.
- Візьміть журавлину Цей фрукт запобігає прикріпленню бактерій до стінок сечовивідних шляхів і, отже, допомагає запобігти інфекціям.
- Їжте цільнозернові страви: пшоно, коричневий рис, лобода, амарант, овес, гречка. Багаті клітковиною, вони допомагають нам регулювати кишковий транзит.
- Їжте бобові 4-5 разів на тиждень як джерело рослинного білка.
- Зробити з овочі та фрукти наш флагман, збільшуючи споживання пребіотиків, присутніх у багатьох овочах, таких як цибуля-порей, цибуля, спаржа, артишоки ...
- Включіть у щоденний раціон ферментовані продукти: цукати, темпе, місо ... а також Олійні культури: кунжут, соняшник, гарбуз.
Які продукти ми повинні контролювати?
- Уникайте цукру та рафінованого борошна оскільки вони не тільки крадуть поживні речовини, вони також послаблюють захисні сили
- Регулюйте споживання насичених жирів щоб уникнути накопичення токсинів у сечі, покращуючи тим самим стан сечовидільної системи.
- Уникайте вживання кави та алкоголю.