Коли голод тисне під час нескінченних годин роботи, ми зазвичай шукаємо будь-яку закуску або аперитив, які полегшать нас до обіду чи вечері. Коли ми піддаємось перекус між годинами, Зазвичай це продукти, в яких переважають і, отже, жири та цукор, вони все що завгодно, але не здорові.
Однак, якщо ви належите до тих людей, які зголодніли серед ранку або в середині дня, відкладіть лінь і відведіть корисні закуски на роботу, приготовлені вдома що видалить помилку.
10 корисних закусок на роботу, які ви можете легко приготувати вдома
Існує широкий вибір можливостей для приготування легких і не менш смачних закусок, які допомагають нам підтримувати а збалансоване харчування, поки нам подобається їсти . Тут ми пропонуємо 10 корисних закусок, які ви можете взяти на роботу:
Йогурт з фруктами та вівсяними пластівцями
Нічого кращого, ніж приготування натурального йогурту із шматочками фруктів, які вам найбільше подобаються, і вівсяних пластівців. A свіжа та насичена поживними речовинами закуска, ідеально підходить для середини ранку або полудня.
Хумус з підсмаженим хлібом
Цей крем з нуту з лимонним соком є легкий і простий у приготуванні рецепт, крім того, що це чудова веганська альтернатива. Супроводжуйте його підсмаженим хлібом для повноцінної закуски.
Міні-бутерброди з цільним зерном
Міні-бутерброди - один з найпростіших варіантів приготування в якості закуски. Ви можете використовувати цільнозернові або зернові булочки і наповнити їх солодкою шинкою, індичкою, копченим лососем, сиром, навіть шинкою серрано. Ця закуска є багатий клітковиною і насичує.
Тост із сиру з авокадо, помідорів та фета
Авокадо, модна їжа, також є хороший вибір як корисна закуска . Помістіть шматочки авокадо на тости, зверху скибочками помідорів і трохи сиру фета. Закінчіть це невеликою кількістю солі, перцю.
Горіхи
Якщо у вас мало часу, ви можете взяти мигдаль або волоські горіхи, які крім того, що вони насичують вас, вони приносять користь серцю завдяки здоровим жирам омега 3. Ви можете тримати їх у шухляді свого столу та приймати невелику кількість, коли вам захочеться.
Морквяні палички з соусом цацикі
Так само просто, як очистити та нарізати моркву на палички, супроводжуючи її соусом цацикі, грецьким соусом з йогурту, огірків, часнику та лайма. Як варіант, можна використовувати вершковий сир або соус тартар. Будь-який із цих трьох соусів ідеально їсти з морквою та здорово харчуватися на роботі .
Запечені овочеві чіпси
Ви можете приготувати їх з будь-якими овочами, такими як картопля, солодка картопля, буряк або кабачки. Потрібно просто помити їх, очистити від шкірки, нарізати скибочками і запікати 15 хвилин при 180º. Це фантастика альтернатива картопляним чіпсам і, звичайно, набагато здоровіше.
Домашні тости з арахісового масла
Подрібніть арахіс, поки не вийде дрібний крем, намажте його на кілька хлібних грінок і додайте зверху фрукти, наприклад: чорницю або полуницю. Це може здатися трудомісткою закускою, але це справді так швидко готується, а результат вишуканий .
Натуральні або зневоднені фрукти
Шматочки натуральних фруктів - ще одна швидка альтернатива для приготування. Ви також можете використовувати сухофрукти, такі як чорниця або родзинки. Будучи фруктом, він стає ароматна закуска що приносить багато переваг для нашого здоров'я.
Домашнє вівсяне печиво
Якщо вам потрібна солодка закуска, ви можете приготувати смачне вівсяне печиво вдома. Буде здоровіше що інші ви можете придбати в супермаркеті.
Існує набагато більше різновидів закусок, які можна взяти на роботу вдома, і це, очевидно, буде набагато корисніше, ніж інші оброблені продукти, які не містять поживних речовин. За допомогою цих альтернатив вам заздрять усі ваші колеги!