Чи дотримуєтесь ви суворої білкової дієти і заливаєте собі білкові коктейлі відразу після тренування? Можливо, ви випиваєте подвійну порцію червоного вина наприкінці дня, бо воно все одно таке "здорове"? Крім усього іншого, ми знімаємо завісу з цих та багатьох інших помилок!

1. "Свіже завжди краще, ніж заморожене".

Чи свіжі зібрані фрукти корисніші за їх заморожені заморожені? Не завжди! Такі фрукти, як банани, інжир та ківі, надходять до Угорщини здалеку, більшу частину часу вони збирають недозрілими і доходять до нас через кілька охолоджуючих - нагрівальних - повітряних потоків під час своєї подорожі. Результат? У нас немає майже такої кількості цінних джерел їжі та вітамінів, як ви можете подумати!

2. "У морській солі менше шкідливого натрію ».

Сьогодні ми можемо вибирати з різноманітних солей, але жодна не є кращою за іншу. Нехай приємна упаковка та етикетка «натуральна» чи «органічна» вас не бентежать! Кожен тип солі містить таку ж кількість натрію на грам, як і інший.

3. «Червоне вино здорове».

Воно має багато корисних ефектів, але червоне вино - це той самий алкоголь, що і пиво, горілка чи віскі! Не пийте більше склянки - рівно 125 мілілітрів - адже це не матиме позитивних наслідків для здоров’я!

4. "Коричневий цукор корисніший за білий".

Якщо ви ще не знали: коричневий цукор відрізняється від білого варіанту лише кольором, оскільки містить патоку з цукрової тростини - тож він “брудний” за кольором. Здорово, жоден не є здоровішим за інший, хоча він і дорожчий за інший.

здорове

5. "100% фруктовий напій здоровий!"

Це краще, ніж пити менше фруктових напоїв, але це перебільшення, якщо сказати, що ви здорові! Наприклад, свіжий апельсиновий сік, вичавлений із справжнього фрукта, не можна порівнювати з коробочною версією магазину, оскільки він містить багато консервантів і барвників, не кажучи вже про менший вміст вітамінів.

6. "Органічна їжа корисніша за традиційні продукти".

Органічні продукти виготовляються без синтетичних матеріалів, барвників, підсолоджувачів та консервантів, тому вони не є генетично модифікованими. Чи вони більш екологічно свідомі? Абсолютно. Але чи містять вони більше поживних речовин? Це далеко не точно. Досі ніхто не зміг довести, що органічна/органічна їжа робить наше тіло кращою, ніж “звичайна” їжа.

7. "Спортивні напої корисні для нашого організму".

Це не завжди так! Якщо ви елітний спортсмен, якщо тренуєтеся в екстремальну спеку або тренуєтеся більше години, можливо, вам доведеться займатися спортом, але після 30-40-хвилинної йоги або групових тренувань ви принесете лише більше калорій і токсини в організм.!

8. "Хліб темного кольору кращий за світлий ».

Завжди читайте етикетку! З того факту, що хліб темного кольору, далеко не впевнено, що його виготовляють із цільнозернового борошна! Вони могли плавно додати трохи харчового барвника або коричнево-карамельного розчину, який змінить початковий колір хліба. Якщо ви дійсно хочете придбати здорові хлібобулочні вироби, вибирайте лише той, чия борошняна суміш «цільнозернове/житнє/вівсяне/кокосове» є інгредієнтом номер один у дрібному шрифті.

9. "Чим темніше шкаралупа яйця, тим воно здоровіше!"

Це зовсім не залежить від кольору шкаралупи яєць. Якщо курка, яка несе яйце, має коричнево-червонуватий колір, яйце також матиме темніший відтінок, тоді як білувато-бежеві тварини відкладуть світліше яйце. Оскільки коричневі кольорові яйця зазвичай дорожчі, сміливо вибирайте всі білі! Його харчова цінність і смак однакові!

10. Якщо продукт позначений як "натуральний", сам продукт здоровий! "

Чергова афера! Якщо на етикетці птиці чи м’ясного продукту немає тексту „натуральний/органічний”, сама етикетка нічого не означає! Просто люди зі здоровою етикеткою частіше купують його, особливо якщо він дешевий.