Вівсянка з журавлиною
для людей з метаболізмом або в альтернативній програмі: соєве молоко, соєвий йогурт та житні пластівці
4 ст.л - вівсянка
5 столових ложок + 1 чайна ложка - кокосове молоко
4 столові ложки - грецький йогурт
1 і 1/2 чайної ложки - насіння чіа
щіпка - мелена гвоздика
2 чайні ложки підсолоджувача - мед, стевія…
4 ст. Ложки - подрібнювач
1 столова ложка - подрібнені горіхи
Вівсянка з абрикосами та імбиром
4 ст.л - вівсянка
5 столових ложок + 1 чайна ложка - кокосове молоко
4 столові ложки - грецький йогурт
1 і 1/2 чайної ложки - насіння чіа
1 чайна ложка підсолоджувача - мед, стевія ...
4 столові ложки - битий мигдаль
4 столові ложки - подрібнені абрикоси
1 чайна ложка - мелений імбир
Вівсянка з мандаринами та апельсином
4 ст.л - вівсянка
5 столових ложок + 1 чайна ложка - молоко
4 столові ложки - грецький йогурт
1 і 1/2 чайної ложки - насіння чіа
1 чайна ложка підсолоджувача - мед, стевія ...
1 столова ложка - апельсинове варення
4 столові ложки - нарізані скибочками мандарини
- Корисний сніданок з понеділка по неділю - Fitshaker
- Здоровий сніданок Втрата ваги - Фітнес в Інтернеті
- Здоровий сніданок Почніть свій день з правильної їжі, і ви будете стрункими
- Здоровий сніданок за 10 хвилин Безглютенові вівсяні пластівці без молока - Fitshaker
- Здоровий сніданок для вас та ваших дітей