Якщо у вас поганий настрій або у вас є невловима осіння меланхолія, і ви тимчасово втратили життєвий тонус, ось кілька негайних рішень, які - якщо не обов’язково вирішать основну проблему - але можуть допомогти дати початковий поштовх до одужання.

миттєвих

Подбайте про те, що ви довго зволікали. Будь то просто відповідь на лист або упаковка столу: вирішення відкладеної справи може мати визвольний ефект для людини, і тоді ви почуватиметеся краще. Якщо ви триматимете коротке прибирання, до кінця, не тільки ваше середовище буде в порядку, але у вашій власній душі все стане краще.

Як би це не буденно, це працює стільки: сила дотику може творити чудеса. Торкніться когось. Обійми когось. Чувак, потисніть хтось плечима. Або просто пестити собаку. За допомогою такого простого жесту ви почуватиметесь набагато краще!

Зробіть великий кухоль чаю і потягніть його. Качаючись і зосередившись на чаї, гарячому напої на пару та споглядальних, повільних ковтках, це допоможе звести ваш мозок дещо іншим шляхом, якщо ви відчуваєте, що вже наступили на негативну спіраль. Даремно ці англійці знають щось лише недаремно, коли були світовою імперією !

Якщо ви відчуваєте напругу або розчарування, іноді найбільш інстинктивне рішення може найкраще збити його. Кричіть один! Голосно поклянися гарним смаком! Рубайте подушку об стіну! Повірте, кілька хвилин і напруга всередині вас вщухне. Професійна порада: почекайте закінчення ралі з ним 😀

Покладіть веселу музику. Ми знаємо, знаємо, тепер вам би сподобалися деякі найсучасніші пісні, і ви вже потягнулися, щоб миша натиснула на список відтворення, де гуді співаки мелодраматично співають про кохання та безглуздість життя. НЕ. Не роби цього. Попросіть себе покласти якусь веселу пісню - сподіваємось, через кілька хвилин ви налаштуєтесь на неї. Тоді може відбутися наступний крок, який є нічим іншим, як ... танцем! Звичайно. Ворушіть кінцівками, одночасно безсоромно співаючи хор з його горла. Зовні це здається дурним? Може. І чи мені все одно? Тому не робіть.

Вам не потрібно бути професійним практикуючим йогу, щоб практикувати кілька технік дихання. Кілька хвилин глибокого дихання також можуть вас заспокоїти, і зосередження на диханні допоможе відвернути негативні думки. Спробуйте уявити собі прохолоду, що виходить із повітря, що відтікає, поганий настрій теж виходить з вас.

Фізичні вправи та свіже повітря - це відповідь на багато речей. Ну, ми не говоримо, що вам слід пройти Ель-Каміно відразу від тривоги, пов’язаної з робочим конфліктом, але якщо можете, прогуляйтеся. Можливо, вибрати дорогу в районі, де ви раніше не бували (завжди є одна така вулиця, іноді навіть через роки!), Покрутіть, а тим часом ви можете більш спокійно думати про причину почуття, яке болить вас, і ліки від нього.

Читайте улюблений комікс коміксів в Інтернеті. Або перегляньте миле відео з домашніми тваринами. Бугюта? Себадж! У поганому настрої це може бути рішенням прямо зараз. Одна річ - свідомо шукайте вміст, з якого ви можете посміхнутися. Минулого разу ми збирали наші улюблені комічні сторінки з абсурдним гумором, тут це варто подивитися.

Зателефонуйте члену сім'ї або другові, якого ви знаєте: якщо ви скажете йому, що зараз у вас поганий настрій, він більше вас не тягне, а потрясе і розвеселить. Він навіть підскакує до вас і намагається розвеселити вас особисто. Але багато разів достатньо того, що ви можете сказати, що зараз у вас поганий прохід, а інший просто слухає прийнятно. (Але якщо ви почнете чистити власні проблеми відразу після двох кусочків, це може вам не знадобитися зараз).

Є лише одне краще в їжі печива: спечіть печиво! Програма включає творчі здібності, навички навичок, операції з вирішення проблем та велику дозу вуглеводів. Потрібне щось інше для щастя ? Несіть його своїм друзям, сусідам чи колегам. І тоді не тільки цукор розпадеться, але й їхня радість і вдячність. (Звичайно, ми завжди були б раді прийняти печиво з лотка, якби хтось мав запитання ...: D)