• Пола Віра, колишній путівник у здоровому житті
  • |
  • Побачте більше про здорове життя

Немає дати, яка не настає, і терміну, який не був би виконаний. Прихід літа неминучий, і разом з ним підвищується температура, щоб втратити зайві кілограми, накопичені взимку. Пропозиції зростають не тільки у продуктах, які циркулюють на ринку, але й у методах, які обіцяють неможливе: схуднути з невеликими зусиллями та швидко.

Все більше людей спокушається безпосередністю, яку пропонують деякі дієти, незалежно від того, що під час процесу вони повинні замінювати багату на поживні речовини їжу на менш корисну. Мета полягає в тому, щоб досягти постаті мрії за найменшу кількість часу. Однак вони не вимірюють ризики та небезпеки, які вони можуть спричинити в організмі.

екстремальних

Ось 10 найбільш екстремальних і екстравагантних дієт на даний момент:

1. - Дієта відповідно до групи крові: Це план харчування, розроблений у 1996 році доктором Пітером Д'Адамо, спеціалістом з природної медицини, який зазначає, що кожна група крові має свою дієту та вказує, що існують певні продукти, які збільшують або зменшують вагу, залежно від групи кров, до якої вона належить. Кожна група крові асоціюється з певним моментом в історії людства, заснованим на теорії еволюції.

Характеристика кожної групи:

  • Група 0, "Мисливець": Ваш раціон повинен складатися з м'яса, риби, овочів та фруктів. Продукти, які набирають вагу, - це пшениця, сочевиця, цвітна капуста, молочні продукти, яйця, солодощі та цукор.
  • Група А, "Фермер": рекомендується дієта на основі зернових, овочів та фруктів. Їжа, яка може спричинити збільшення ваги, - це м’ясо, молочні продукти, нут, квасоля, квасоля, оброблена їжа та цукор.
  • Група B, "Кочівник": Вони можуть надавати пріоритет молочним продуктам, яйцям або м'ясу. Швидше, вони повинні бути обмежені сочевицею, насінням кунжуту, кукурудзою, пшеницею, куркою та оліями (ріпак, кукурудза та соняшник).
  • Група АВ, "Загадка": Їхня дієта різноманітніша, поєднання груп А і В, підкреслюючи споживання риби та овочів. Однак їм слід обмежитися червоним м’ясом; пшениця; кукурудза; квасоля; кунжут, насіння соняшнику та маку; і соняшникова та кукурудзяна олія.

2.- Дієта дитини або білизна: Цей режим, якого дотримуються такі актриси, як Дженніфер Еністон або Гвінет Пелтроу, має головне блюдо для дітей. Він складається з вживання 14 штамів або баночок (консервоване дитяче харчування) на день і приготування чогось корисного на вечерю, наприклад, м’яса та овочів.

Бажано готувати такий вид їжі на основі овочів та вівса, щоб кожен штам містив близько 70 калорій. Однак ці види їжі створюють кілька харчових дефіцитів, якщо вони зберігаються з часом, оскільки, як сказано в їх назві, вони призначені для немовлят, які мають іншу вагу та вимоги, відмінні від вимог дорослої людини.

3.- Вилковий або виделковий раціон: Основним елементом цієї дієти, розробленої французькими лікарями, є виделка. Ну, це не дозволяє їсти нічого, що не можна брати з цим посудом, тобто ложку, ніж і навіть руки не слід використовувати для підбору їжі. Крім того, заборонено перекушувати між прийомами їжі.

Дозволеними продуктами є макарони, крупи, бобові, овочі, деякі фрукти, риба та рис. З іншого боку, заборонені продукти - це всі ті, кому потрібно вживати ніж, ложку чи руку, такі як м’ясо, курка, сири, тістечка, масло, сир, що поширюється, мед, супи, морозиво, хліб, морепродукти, ковбаси та печиво, серед іншого.

4. - Зворотна дієта або "Зворотна дієта": Його передумова - змінити вечерю на сніданок. Ідея полягає в тому, що найважливішим прийомом їжі протягом дня є вранці, і тоді слід вживати невеликі порції їжі протягом решти дня, таким чином ви можете швидко схуднути.

За словами творця цього методу Трісіа Каннінгем, яка втратила 170 кілограмів менш ніж за рік, споживаючи найбільше калорій за перші кілька годин, організм спалює їх без проблем і отримує необхідну енергію. З іншого боку, це заважає людям споживати велику кількість їжі вночі, не даючи організму зберігати їх як жир.

5. - Дієта місяця: Він базується на впливі, який цей супутник чинить на кожне тіло, і складається з вживання лише рідини в дні повного місяця. Воду слід приймати за годину до початку зміни місячної фази і продовжувати протягом наступних 24 годин.

Ця дієта, яка відома вже кілька років, дозволяє скинути від 2 до 3 кілограмів і завдяки голодуванню сприяє детоксикації організму. Незважаючи на вищесказане, він не рекомендується медичними експертами, оскільки це не збалансоване харчування, а втрата ваги пояснюється лише втратою води. Тобто, як правило, все відновлюється, як тільки ви повертаєтеся зі звичайною дієтою.

6. - Грейпфрут або грейпфрутова дієта: Цей фрукт, що належить до сімейства цитрусових, має велику сечогінну силу, не має жиру і завдяки великій кількості клітковини та води викликає відчуття ситості.

Цей тип дієти називають «монодієтою», оскільки це меню, яке спирається на окрему їжу. Йдеться про те, щоб включити половину грейпфрута або, якщо не вдасться, випити склянку його соку в кожен з прийомів їжі протягом дня. План харчування повинен бути з низьким вмістом вуглеводів, бажано вибрати яйця, овочі та інші цитрусові. Серед м’яса ідеальним є вибір риби та курки. Крім того, рекомендується пити багато води між кожним прийомом їжі.

7. - Астральна дієта: Відповідно до цього типу режиму, існують деякі продукти, які сприяли б зниженню ваги залежно від знаку зодіаку, до якого ви належите. Наприклад:

8. - Кенгурова дієта: Єдиним м’ясом, дозволеним при такому харчуванні, є кенгуру, оскільки воно містить багато білка і мало жиру - близько 1%. Він забезпечує велику кількість заліза та має високу концентрацію кон’югованої лінолевої кислоти (CLA) порівняно з іншими продуктами харчування. Рекомендується супроводжувати невеликими порціями овочів.

9. - Повітряна дієта: Це один з найнебезпечніших і нечуваних режимів, що існують, оскільки він підбурює анорексію через низьке споживання їжі. Йдеться про прикидання, що ви щось їсте, а на практиці це ні. Тобто люди харчуються повітрям.

Дозволені лише рідини, але з низькою кількістю поживних речовин. Дієта заснована на вживанні дуже мало калорій, що може спричинити не тільки інтенсивний біль у шлунку, але і всілякі захворювання.

10.- Сміхова дієта: Він заснований на веселощах і сміху, в ідеалі, якщо це буде вголос, оскільки цей маленький жест може спричинити великі зміни в обміні речовин. Вчені встановили, що за 15 хвилин сміху можна спалити до 40 калорій.

Це недорога дієта, і єдина вимога - сміятися весь день.

Екстремальні дієти та їх ризики

Екстремальні дієти, або неправильно названі «диво-дієтами», характеризуються низьким споживанням калорій - приблизно 800 на день -, проводяться за короткий проміжок часу і, як правило, досить незбалансовані за типом їжі та поживних речовин. Тому вони можуть спричинити негативні наслідки для нормального функціонування організму.

За словами дієтолога та діабетолога Католицького університету Мануеля Морено, небезпека цих режимів полягає у наслідках, які вони спричиняють для здоров'я, деякі з них незворотні. "Загальна слабкість, судоми, непритомність, головний біль, анемія, підвищений ризик зараження, пошкодження нирок, серцеві аритмії та зниження інтелектуальних можливостей - лише деякі з проблем", - говорить він.

Хоча цей тип дієти може спричинити втрату ваги, через зменшення метаболічних витрат ефект відскоку дуже частий, оскільки люди не змінюють своїх харчових звичок або не мають медичного нагляду.

Чарівних формул не існує, тому рекомендується вибрати здорове та збалансоване харчування, обмежуючи калорії; займатися регулярними фізичними навантаженнями; і проконсультуватися у фахівця, який знає стан здоров’я людини, розробляючи відповідну схему дієти.

Більше про Віду Сану

Фахівці оновили способи легшого розповсюдження коронавірусу

Інформацію надали Центри з контролю за захворюваннями США.

Найкращі пагорби Сантьяго для трекінгу: рекомендації та поради для початківців

Гідратація, відповідний одяг та планування є головними.

Карантинна криза паніки: як з ними боротися і рухатися вперед?

Пережити панічну кризу складно, тим більше в розпал пандемічної тривоги.

Карантин: 10 порад сім’ям з молоддю, які мають труднощі у навчанні

Експерти надають рекомендації молодим людям з труднощами у навчанні під час ув'язнення