Весілля, пляжні канікули, вечірки. Дата наближається, і вам все ще не вдалося скинути всі ці зайві кілограми, щоб досягти омріяного маленького тіла. Що ти робиш? Звертається до диво-дієти, що "я не знаю, хто це зробив, і це спрацювало, і це обіцяє змусити вас швидко схуднути.

диво-дієт

Проблема в тому, що поряд з вагою більшість цих диво-дієт також виключають із меню кілька важливих для організму поживних речовин. Окрім ризику для здоров'я, вони не допомагають у перевихованні їжі, і як тільки дієта закінчується, вона знову починає набирати вагу.

Дивіться нижче 10 найнебезпечніших диво-дієт та їх ризики.

Зміст сторінки

Фруктова дієта

Також відома як фруктова дієта, протягом дня дозволяється їсти тільки фрукти - деякі варіації дозволяють чаї без цукру або підсолоджувача. Він обіцяє висохнути до 8 кілограмів за десять днів, але при цьому представляє ряд ризиків для здоров'я:

  • Перевантажує підшлункову залозу і нирки;
  • Це може призвести до печінкової стеатози (жиру в печінці);
  • Виключає з раціону багато поживних речовин, зокрема білки та жири.

Актор Ештон Катчер експериментував із фруктовою дієтою в рамках підготовки до гри у фільмі Стіва Джобса (засновник Apple дотримувався дієти на основі фруктів у молодості). Результат? Ештон звернулася до лікарні з серйозними проблемами з підшлунковою залозою, спричиненими дієтою.

Дієта майстра очищення

Також відомий у Бразилії лімонадною дієтою, Master Cleanse Diet добре відомий у США, де його використовують багато знаменитостей Голлівуду. Вона обіцяє провести детоксикацію та «очистити» організм, що призведе до швидкої втрати ваги.

Протягом 10 днів приймають суміш води, лимонного соку, кайенського перцю та кленового сиропу (кленового сиропу). І більше нічого!

На додаток до низької кількості калорій, дієта Master Cleanse небезпечна своїм високим вмістом кислоти, що може призвести до гастриту або виразки. Не кажучи вже, звичайно, про відсутність багатьох важливих для організму поживних речовин: вуглеводів, білків, жирів, вітамінів та мінералів.

Білкова дієта

Одна з «диво-дієт», найбільш відома та розрекламована ЗМІ, Білкова дієта різко обмежує споживання вуглеводів, надаючи перевагу білкам та жирам.

Дозволено вживання молочних продуктів, м’яса, яєць та деяких салатів. Іншим джерелом білка, що рекомендується в раціоні, є сироватковий протеїн у формі коктейлю з знежиреним молоком.

Незважаючи на схуднення, білкова дієта суперечлива. Неприємний запах з рота, кишкові запори (низька кількість клітковини в раціоні) та головний біль - головні скарги тих, хто вирішив дотримуватися цієї дієти. Через велике споживання жирів також існує ризик підвищення рівня холестерину.

Велика кількість білка в раціоні перевантажує нирки, тому тим, хто має проблеми з нирками в анамнезі, слід уникати цього.

Біблійна дієта

За цією дієтою можна їсти все, але калорії не повинні перевищувати 600 на день. Тобто менше половини рекомендованого для дорослого.

Дієта говорить, що ви не їсте нічого з вечора п’ятниці до ранку неділі, як це робили біблійні пости. На додаток до очевидної небезпеки витратити стільки годин без їжі, дуже низьке споживання калорій протягом тижня робить дієту дуже ризикованою для здоров'я.

Оригінальна дієта USP

Варіація білкової дієти, оригінальна дієта USP (або навіть традиційна дієта USP) також обмежує споживання вуглеводів, стимулюючи споживання нежирного білка. За кілька днів вам дозволяється з’їсти кілька крекерів з кремом болахін у ранковій каві, але загалом це одна з радикальних диво-дієт.

Перший день дієти - це, в основному, чашка кави та два яйця, і обіцянка схуднення є спокусливою: до 14 кілограмів за 14 днів. Однак це одна з найнебезпечніших дієт для здоров’я, оскільки вона дуже радикальна і містить мало калорій.

Незважаючи на свою назву, Університет заперечує авторство дієти, а також не рекомендує її використовувати.

Дієта Папіньї де Ке Фоментан

Чотирнадцять горщиків живильної їжі на день. Так, ви вірите цьому, але є ті, хто дотримується дієти Папіньї, яку вони пропагують (плітки кажуть, що Дженніфер Еністон та Гвінет Пелтроу є послідовниками).

Після того, як ви цілий день мужньо протистояли стільки замішаної їжі, дієта, за бажанням, дозволяє їсти нормально. Але зрозуміло, що сюди зазвичай входять слова "здоровий глузд" і "помірність".

Оскільки кількість калорій низька, ви худнете, але також не можете довго дотримуватися дієти. Оскільки папінья була розроблена для немовлят, вона не містить усіх поживних речовин, необхідних дорослій людині, що робить її практику ризикованою протягом багатьох днів.

І звичайно, після стільки їжі з однаковою консистенцією (та смаком), ви захочете з’їсти все, що на вашому шляху, коли закінчите дієту.

Дієта Дюкана

Інша дієта з високим вмістом білка, дієта Дюкана, стала відомою після того, як мати Кейт Міддлтон (дружина принца Вільяма) витерла кілька кілограмів для весілля дочки на дієті.

Вона дійсно худне, але це має ті самі несприятливі наслідки, що і білкова дієта. Її творець П’єр Дюкан минулого року мав ліцензійну кассаду і зараз стверджує, що дієта може спричинити кілька побічних ефектів, таких як брак енергії та дефіцит вітамінів та мінералів.

Кавунова дієта

Вони сім днів їдять тільки кавун, під час усіх прийомів їжі. Якщо вам вдалося досягти сьомого дня, ви зможете нормально харчуватися протягом наступного тижня і повторити дієту, якщо це необхідно.

Серед усіх диво-дієт це одна з найгірших, оскільки кількість калорій та поживних речовин дуже обмежена, змушуючи почувати себе втомленими, хворими та голодними. Крім того, знову ж таки, ви не перевиховуєте свої харчові звички. Я здогадуюсь тоді, що відбувається з вашим апетитом після сьомого дня дієти?

Зондова дієта

Дуже популярна в Сполучених Штатах, дієта зонду полягає у використанні протягом десяти днів зонду для годування, введеного безпосередньо в ніс (так само, як у лікарні). Трубка з'єднана з мішком, який, у свою чергу, містить препарат на основі білка. Це всього 800 калорій на день, тобто втрата ваги дійсно трапляється.

Також відома як весільна дієта, вона може коштувати більше 3000 доларів на тиждень, і хоча вона містить деякі поживні речовини у своєму складі, її можна робити лише під контролем лікаря.

На додаток до вже описаних тут небезпек дуже низькокалорійної дієти, хто захоче вийти туди з трубочкою в носі, так?

Оцтова дієта

Ця дієта передбачає додавання до вашого листа до шести ложок оцту на день. Його можна розбавити у склянці води (дві столові ложки тричі на день) або приймати перед їжею.

Надлишок оцту може дратувати стравохід і шлунок, може призвести до гастриту і виразки. Завдяки підвищеній кислотності оцет може розмити емаль зубів і навіть виводити кальцій з кісток. Я маю на увазі, не варто ризикувати.

Чому б не дотримуватися цих диво-дієт

На жаль, людський розум не знає меж, коли йдеться про диво-дієти. Ми могли б тут навести десятки з них, які завжди обіцяють однаковий ефект (швидко схуднути) і представляють однакові проблеми (низька калорійність і мало поживних речовин).

І після тижневої дієти всі вони мають спільний ефект гармошки: ви худнете, але не можете утримати втрачені кілограми. А в деяких випадках сильне обмеження їжі все ще викликає компульсивну харчову поведінку, що змушує вас набирати більше ваги, ніж спочатку.

Суть полягає в тому, щоб інвестувати в перевиховання своїх харчових звичок, що призведе до поступового та здорового схуднення. Зверніться до лікаря або дієтолога, щоб переоцінити свій раціон та включити більше поживної їжі та фізичних вправ у повсякденне життя.

Буде так, що три години в незначній манекенній сукні вартують усіх ризиків, які ці диво-дієти несуть здоров’ю?

Ви пробували якусь із цих диво-дієт? Якими були результати в короткостроковій та довгостроковій перспективі? Чи виникають у вас серйозні побічні ефекти? Коментар нижче.

(12 голосів, 4.25 5)