Марікармен Гризолія - доктор філософії, дієтолог-дієтолог та сертифікований тренер з питань харчування
Яке НАЙГІРШЕ ви зробили, щоб спробувати схуднути?
Сьогоднішній епізод телеканалу MND ми не просто побачимо 10 найгірших методів схуднення, які найчастіше використовуються (у тому числі той, який є меншим, ніж Волдеморт), але що робити замість кожного з них припиніть гвинтити і дійсно досягти ефекту спалювання жиру та схуднення, який ми шукаємо, але безпечним, здоровим, довготривалим, постійним і перш за все приємним способом.
Тому що якщо, схуднути так можна досягти без страждань, без розчарувань, без підрахунку калорій, без голоду, без обмежень і бути щасливим. І це те, що я хочу, щоб ви зробили у 2017 році.
Отже, ми йдемо!
10 найгірших і найбільш часто використовуваних методів схуднення
І ось у вас було 10 найстрашніших методів схуднення, котрі ми всі потрапляли в наше прагнення схуднути.
Якщо ви хочете замучити себе та отримати НУЛЬ результати, тут у вас є з чого вибрати.
Але якщо ти хочеш просто бути щасливим, не обмежуватись настільки сильно і мати тіло, з яким ти почуваєшся ДОБРО, то ти вже маєш 10 порад, як перестати псувати і розпочати 2017 рік як слід.
Щоб дізнатись більше ...
Ось посилання на супутні статті, про які я згадав у відео:
І якщо ви хочете почати з перевіреного методу, який допоможе вам змінити звички, необхідні для схуднення, будучи здоровим та щасливим, тоді ознайомтесь із моїм курсом «Починаю мою нову дієту» на сайті beginnewadget.com.
А тепер ваша черга
Залиште коментар нижче і скажіть мені:
- З усіх ваших спроб схуднути, що було найкориснішим, про що ви дізналися?
- Якою буде ваша мета - ні. 1 ви зосередитесь на тому, щоб бути здоровішими та щасливішими у 2017 році?
Моє завдання - серйозно займатися фізичними вправами принаймні 3 дні на тиждень.
Скажи мені своє нижче.
Ми прочитаємо наступного тижня ще одну статтю тут, у блозі, і побачимось наприкінці місяця з наступним епізодом MND TV (стежте за електронною поштою та не забувайте стежити за мною на моєму каналі YouTube та на інші соціальні мережі).
Хочете, щоб я відповів на ваші запитання в будь-якому з моїх телевізійних серій MND? Ви можете залишити мені своє запитання тут.
1. Вам потрібно бути наполегливим, щоб мати результат і мати тренера
А також моя мета номер 1: це їсти здорову їжу щодня і намагатися любити себе, любити своє тіло.
Я вважаю Гюго фантастичним, давайте дійдемо до цього!
Доброго дня, коли я побачив відео, я засміявся, бо всі ті методи, якими я користувався, крім майя, я дізнався, що я повинен поважати і любити своє тіло, і що я повинен щодня зволожувати те, чого я не роблю.
Краще сміятися, ніж плакати! 😀 Я радий, що ти відчував супровід Тані, і твої нові резолюції здаються чудовими 🙂
Найголовніше, що я зробив, це перестав пити колу з цукром багато років тому. Я не з тих людей, хто відмовляється від себе через вік, я думаю, що енергія і статура, якщо про це подбати, завжди можна почуватись молодим. Щиро дякую за вашу відданість та прозорість.
Ти сказала, це ідеально Адріана! Поки ви будете доглядати за своїм тілом, це буде краще better
Привіт Марікармен, я ніколи не пробував жодної дієти, намагаюся займатися спортом, але правда в тому, що я не перестаю їсти цукор
Якщо ви хочете зменшити споживання цукру, бо вважаєте, що це шкодить вам, тоді ви знаєте, чого слід уникати! Секретного методу НІ ЯКОГО, просто зрозумійте, що нам потрібно піклуватися про своє тіло і починати вчитися, як це правильно робити 🙂
Найкорисніше, що я роблю з дієтами, - це набирати вагу
Для цього вони 🙁
Марікармен, згідно з відео, я кажу вам, що я приймав дієтичні таблетки і спалював жир, без результатів, тепер я знаю, чому нічого не вийшло.
Моя мета - усунути накопичені жири, щоб почувати себе добре і любити себе, і одночасно відкласти антидепресанти, які я приймаю.
Я радий, що ви змогли зрозуміти, чому було помилкою шукати ці методи! Тепер ви можете зосередити свої сили на тому, що працює 🙂
Я практикував дієту Кето
Суп спалює жир
Таблетки ....
Сподіваюсь, тепер ви знаєте, що є кращий спосіб!
Я хотів би знати, якими вуглеводами можна шкодувати без жалю та найкращий час їх споживання.
Жодна їжа та їжа не повинні жаліти, тому ви можете їсти те, що вам найбільше подобається. Поки ви робите це із задоволенням, у вас не повинно виникати проблем. Я настійно рекомендую свій курс "Розпочинати мою нову дієту", де я точно навчаю, як її досягти: курс "Початок моєї нової дієти"
Я дізнався, що лише поважаючи своє тіло, ви можете досягти втрати ваги, моя мета - не пропускати прийоми їжі та займатися спортом
Привіт, моєю метою буде почати харчуватися краще, робити невеликі фізичні вправи, тепер я майже нічого не гуджу і починаю пити більше води, загалом за своє здоров’я, дякую
Хайді мені ідеально підходить 🙂
Привіт, як сказано у вашій електронній пошті, я спробував все це та багато іншого, га, думаю, я спробував усі таблетки, що є на ринку, окрім кремів та масажу, але, слідуючи вашим порадам, я навчився їсти досить добре, і тепер я залишатися в межах дозволеного діапазону
Фантастично! Найкраще, перш за все, це те, що ви залишаєтесь в межах ваги, що змушує вас почувати себе добре feel
Браво за цю роботу!
Найкорисніше, чого я навчився, - це те, що я маю бути в гармонії з собою, щоб їсти те, що мені потрібно і що мені подобається. Моєю метою буде уважно підбирати, що допоможе мені схуднути
Чудово звучить Омайра, дякую за поділ!
Найкорисніше, чому я навчився - це поважати себе. Я впадав у піст, "заварювання" (яблучний оцет, чаї, бікарбонат), вправи лише для втрати калорій, легкі продукти, і вони справді не спрацювали.
Я зосереджуся на розширенні свого раціону (жирів та інших вуглеводів), фізичних вправах та більше сну. Алісія
Дякуємо, що поділилися своїм досвідом Алісія! І чудові цілі 😀
Марікармен, ось я закінчую перегляд відео, і я вмираю від сорому за себе .... з 10 мені потрібно було зробити лише останнє, про яке ти згадав, сублінгвальну сітку .... тут ти не згадуєш про програми та змагання з трансформації тіла, що поєднують дієти, мабуть, добре збалансовані та здорові з контролем калорій, що супроводжуються вправами з особистим тренером протягом 12 тижнів поспіль ... Я вже робив це 3 рази, і отримані результати тривають лише короткий час після повернення до звичного життя з тим, що ви заробляєте, всю втрачену вагу і навіть більше. Я дізнався, що таким чином неможливо зберегти здорове тіло без зайвої ваги, тому я прагну організувати своє життя таким чином, що я починаю застосовувати кожну з 10 порад, які допоможуть мені любити себе і дотримуйтесь здорового способу життя.
Дякуємо, що прокоментували свій досвід, Глорія! Справді, іноді нам доводиться сміятися, щоб не плакати про те, що ми зробили ...
Це правда, що я не згадував про фітнес-змагання, здебільшого тому, що це, як правило, відносно здорові підходи. Проблема полягає в тому, що ви говорите: ментальність зусиль і короткостроковість, яка закінчується вибухом задника і має погані наслідки 🙁
Марікармен: Я пробував усе ... це ніколи не спрацьовувало. гомеопатичні таблетки, аптечні таблетки щодо Гербалайфу ... У мене була величезна алергічна реакція. Якось я сідав на дієту з натуропатичним дієтологом ... багато років тому вона забрала у мене все, змусила з'їсти люцерну та пшоно, за що ... уявіть собі жарти, які вони мені зробили! слабкий, що я захворів гепатитом ... у будь-якому випадку ... Що мені вдалося, це перестати їсти вуглеводи та інші речі, але потім я знову товстів.
Ай Алехандра Я вас дуже розумію! речі, які ми пережили ...
З того, що ви мені говорите, зупинка вуглеводів для вас теж не спрацювала! Оскільки це було не те, що ти міг підтримати. Робота - це те, що не лише залишає нам тіло, як ми хочемо, але ми не повертаємось назад 🙂
Вживання до 3 літрів води на день (не враховуючи того партнера, який я випиваю приблизно 1 1/2 літра) і снідання через півгодини після вставання.
Також я звик пити теплу воду з лимонним соком
Будьте обережні, пити більше 3 літрів рідини небезпечно! Для води та рідин рекомендація становить близько 2 літрів на день, до 3 літрів може бути корисною для певних випадків. Більше 3 літрів - це вже шкідливо.
Що я дізнався з дієт, це те, що вони завжди мають відновлювальний ефект, я пробував всілякі дієти.
Перше, що я б зробив, щоб допомогти собі, це займатися спортом, оскільки я досить сидячий
Відмінна рефлексія та відмінна відправна точка!
Найкорисніше, чого я навчився, - це пити багато рідини і не голодувати. Завжди снідайте.
Відмінно! Сніданок робіть, лише якщо ви можете приготувати його з правильними продуктами. А тепер приступайте до роботи!
Привіт Марікармен,
Я записався в спортзал, і моя мета - робити вправи принаймні 4 дні на тиждень близько 2 годин
Привіт, Марі Кармен, зараз я можу голодувати і робити багато вправ, і тепер я розумію, чому? Я не втрачаю вагу, дезінформація - це те, що змушує нас робити те, чого нам не слід, тепер я чіткіше розумію, що мені робити, дякую дуже за вашу пораду
Я так рада, що Ненсі допомогла тобі! Розумієте, немає голодуючих. Тепер подати заявку та почати бачити результати 🙂
Я зробив тисячі дієт натще ... їжу, їжу кожні три години ... але остаточних змін ніколи не було
Дякую Марікармен за ці вчення, я почуваюся набагато краще .
Дякуємо, що поділилися своїм досвідом Міріам! Тепер, коли ви чіткіше зрозуміли, що працює, я впевнений, що ви зможете побачити ті зміни, яких ви так довго чекали 🙂
Порахувати калорії і померти з голоду.
Майже все перераховане, крім 1, а також шлункового рукава, я худну за 2 роки і знову набираю вагу, і схуднути майже неможливо.
Насправді дуже відчайдушно, коли, не дивлячись на це, все ваше тіло наполягає зберігати кілограми 🙁
Пацієнти з баріатричною хірургією зазвичай мають однаковий досвід, остаточна вага стабілізується через 5 років, і за цей час вони відновлюють частину того, що спочатку було втрачено. Я сподіваюся, що завдяки тому, що ви побачили у відео, ви зрозуміліше, що ви можете зробити, щоб зупинити цей набір ваги і мати можливість стабілізувати себе на здоровій вазі, з якою вам буде комфортно!
Я людина, яка з дитинства завжди мала надлишкову вагу, це завжди було для мене причиною невпевненості, комплексів ... Я пробувала дієти з пронокалем, дуканом, білковим типом, і завжди знову втрачала і одужувала. На своєму досвіді я дізнався, що дієти не працюють, і моя мета номер 1 - навчитися їсти, щоб бути здоровими, і навчити своїх дочок робити це, щоб вони не виростали з моїми проблемами і не стали здоровими та щасливими людьми. Дякую Марікармен за допомогу мені її отримати.
Вітаємо Лідію з тим, що вона вже вирішила оздоровитися! Те, що ти робиш для себе, є чудовим, і, звичайно, це також чудово для твоїх дочок. Я радий вам допомогти
Я думаю, це чудово, я скористався минулорічними перемовами, приїхав цього лютого і не набрав ні грама, схуд на 4 кіло і почуваюся добре
Чудова робота Марія Олена! 😀
Відмінне відео, велике спасибі, це мені дуже допомогло та прояснило багато сумнівів, я сподіваюся продовжувати контактувати з Вами план харчування
Я рада, що вам сподобалася Діана! 😀
Мені сподобалося ваше відео, і я знайшов його дуже корисним.
Потім я продовжуватиму вводити решту посилань.
Дякую!
Я дуже рада, Бланка! Сподіваюся, ви можете подивитися на все навколо 🙂
Дякую за пораду, правда, я був одним із тих людей, які рахували калорії, але не більше !
І ЦЕ ! Я радий, що ти бачив Іцеля 😀
Я послухав вас і перестав перекушувати, і я не відчуваю голоду. Крім того, залиште діабетичне печиво, яке насправді містить цукор і борошно.
Мені це здається ідеальним. Їжте лише тоді, коли вам це потрібно, і бажано натуральну їжу 🙂
Щиро дякую за все. Ви не уявляєте, як добре я почуваюся, слухаючи ваші слова, що ми не ті, хто зазнає невдачі в кожній нашій спробі схуднути. З тими жахливими дієтами мені було так важко. Думаючи, що те, чого мені не вистачало, це буде або ... я навіть не знаю.
Так само і Дасіл! Тепер ви знаєте, що є рішення, і це рішення, яке не тільки працює, але й змушує вас почуватись добре і щасливим. Застосуйте це, і ви побачите, як у вашому житті все починає змінюватися на краще 🙂
Привіт, дякую за вашу пораду. Я хочу схуднути і підтримувати форму, я почав 15 днів тому займатися і харчуватися трохи краще, займаюся з понеділка по суботу, бо мені це подобається. Це далеко 40 хвилин на день, але я не відчуваю себе легше або щось подібне, це нормально, що в моєму тілі ще нічого не відбувається?
Привіт Наталю. Ви повинні почуватися сильнішими, енергійнішими та в кращому настрої. Це видимі результати вправ з першого тижня. Якщо ви маєте на увазі втрату ваги, це залежить не від фізичних вправ, а від їжі! І коли ви їсте правильно, і починаєте худнути і втрачати жир, завдяки вправам м’язи будуть помічені, і ви будете «в тонусі» 🙂
Щиро дякую, дуже цікаве та навчальне відео.
Привіт Марікармен, усі методи, про які ти говорив, я зробив половину з них, і я знову товстію. Я харчуюся краще, і я почну більше любити себе. Мій жир - це моя власна відсутність любові. Дякую за ці прекрасні пісні, і мій пріоритет - любити себе. Більше немає методів, які не працюють
Відмінне рішення Марія! І якщо в будь-який час вам потрібна допомога, ви знаєте, що я тут 🙂
Ми всі пройшли інший процес, щоб хотіти схуднути, але я дізнався, що вони заробили мені благодать за те, що ми дали стільки знань, що вони насправді для нашого захисту, велике спасибі всім
Це Франциско. Я дуже рада, що вам сподобався епізод 🙂
Здравствуйте; Ви прибули в чудовий момент, тому що я запропонував постійно вдосконалювати свої харчові звички. Я не хочу думати про дієту, оскільки це створює занепокоєння, і я швидко втомлююся повертатися до шкідливих звичок. Я вирішив піти і збільшити споживання води, тому що це працювало у мене в інших випадках. Я хотів би навчитися вибирати їжу, не втрачаючи себе в спеціалізованих магазинах, які розривають мій бюджет. Я сподіваюся слідувати вашому методу, і це не перетвориться на чергову спробу. .
Чудова Лора, я рада за тебе! Те, що ви описуєте - це саме те, що я роблю, як ви могли переконатися у відео. Продовжуйте з цією ясністю, і я запевняю вас, що ви досягнете своєї мети 🙂
Обійми!
Я в основному робив все до ліпо, намагаючись видалити жир з живота ... знову я борюся з цими зайвими кілограмами, але різниця від цього часу до попередніх полягає в тому, що я йду в перемозі і завдяки Божій подяці і своїми зусиллями я досягну найкращих результатів за цей рік