Союзники шкіри
У новинах також говорилося про те, як гідратація, необхідна шкірі, досягається за рахунок прямого споживання води та води, яку ми вживаємо у фруктах та овочах. Вода також допомагає легше виводити токсини.
Вітамін А, який відіграє важливу роль в оновленні шкіри та слизових оболонок. Він присутній у продуктах тваринного походження, таких як печінка, молочні жири (сир та масло), яєчні жовтки та повні молочні продукти. Її багато в зелених листових овочах (брокколі, шпинат) і червоному, оранжевому або жовтуватому (морква, гарбуз), а також у таких фруктах, як манго, папайя, вишня, дині та персики.
Вітамін С. Він має антиоксидантну дію та забезпечує вироблення колагену, щоб підтримувати шкіру гладкою та без зморшок. Він міститься у свіжих фруктах та овочах, наприклад у паприці, помідорах, салаті, капусті, ківі, цитрусових, дині, полуниці, ожині та загалом у всіх тропічних фруктах.
Вітамін Е. Нейтралізує шкідливу дію вільних радикалів, які збільшуються із сонячними променями і є причиною так званих "пігментних плям". В основному міститься в зародках пшениці, соняшниковій олії та насінні, мигдалі, арахісі, волоських горіхах, рисі та пшеничних висівках, а також у соєвій олії.
- Поради щодо краси Дієтична краса чотирьох продуктів, щоб захистити шкіру від холоду (і бути красивішою)
- Три продукти, багаті гіалуроновою кислотою, щоб шкіра виглядала більш сяючою Нова жінка
- Хитрощі, щоб мати гарну шкіру влітку саморобним скрабом та дієтою
- Я хочу мати город для виробництва здорової їжі в саду, з чого я починаю
- Що потрібно їсти, щоб мати гарну і здорову шкіру America News