Чи знали ви, що певні продукти спеціально допомагають прикрасити вашу шкіру? Зараз ми поділимося з вами переліком найефективніших засобів проти зморшок, а також розповімо, як вони працюють.
Звичайно, уникати багато-багато сну, регулярних процедур по догляду за обличчям, куріння та надмірного перебування на сонці дуже допоможе запобігти утворенню зморшок або відновити нашу шкіру. Це також залежить від дієти, наступні продукти, багаті антиоксидантами, надзвичайно ефективно уповільнюють старіння.
Чорниця
Чорниця є однією з найбільш ефективних зміцнюючих та проти зморшок продуктів.
Він насичений поліфенолами, які допомагають подолати клітинні ушкоджуючі вільні радикали.
Вільні радикали також пов’язані з ризиком серцевих захворювань та раку, а також прискорюють процес старіння. Щоб скрасити шкіру від здоров’я, додайте в салат жменю чорниці або підмішайте йогурт.
Олійні насіння
Більшість жирних насіння містять селен, який також добре впливає на старіння. Бразильські горіхи - справжній чемпіон у цьому,
Він містить у 2500 разів більше селену, ніж інші олійні культури.
Одне-два зерна бразильських горіхів на день покривають щоденні потреби жінок у цьому цінному антиоксиданті. Крім того, мигдаль і звичайні волоські горіхи також дуже корисні для вашої краси - звичайно, в міру.
Полуниця
Полуниця є надзвичайно хорошим джерелом вітаміну С. Вітамін С зміцнює капіляри і клітинні стінки і життєво необхідний для виробництва колагену, який запобігає лущення шкіри.
Десятоока полуниця містить більше вітаміну С, ніж апельсин.
Крім того, він навіть росте на балконі, тому вітамін не втрачається під час транспортування, а вміст вуглеводів набагато дружніший!
Шпинат
Зелені, листові овочі, такі як шпинат, наповнені багатим антиоксидантами лютеїном.
Дослідження показали, що лютеїн може допомогти запобігти віковим проблемам очей, і його ефект проти зморшок не в останню чергу.
Серед іншого шпинат містить залізо, за що червоні кров’яні тільця дуже вдячні, а також відіграють важливу роль у постачанні організму кисню. При нестачі заліза шкіра бліда, втомлена, тьмяна. Шпинат найкраще вживати злегка на пару або в сирому вигляді в салаті.
Авокадо
Якщо ви зробите обгортання з авокадо, олія зробить вашу шкіру більш гладкою і м’якою. Крім того, споживання авокадо
а здатний уповільнювати процес старіння завдяки мононенасиченим жирним кислотам, які в ньому містяться.
Ви можете додати його до салату або наповнити куркою, сиром, смаженими помідорами, чудовим обідом.
Диня
Як і перець, дині повні вітаміну С та бета-каротину.
Доктор Перріконе, всесвітньо відомий дерматолог і фахівець з краси, закликає споживати скибочку дині три рази на день, щоб зберегти красу свого обличчя.
Він запропонував вибирати в нашому раціоні фрукти з низьким глікемічним індексом, щоб запобігти запаленню та пошкодженню клітин. Диня - чудовий вибір, вона також має високий вміст води, що сприяє зволоженню шкіри.
Оливкова олія
Стародавні греки та римляни втирали в шкіру оливкову олію, щоб зцілити травму чи сонячний опік. За даними всебічного австралійського дослідження, в якому взяли участь 453 людини
мононенасичені жирні кислоти, такі як оливки, допомагають запобігти появі зморшок завдяки ефекту знешкодження вільних радикалів.
Найкраще використовувати оливкову олію першого віджиму, яка містить антиоксидант, який називається гідрокситирозол, тим самим уповільнюючи процес старіння. Крім того, волосся стануть яскравішими і м’якшими, а нігті міцнішими. Одне натискання салату покриває необхідну добову дозу.
Паприка
Яскраво-червоний, жовтий та оранжевий перець з цінним вмістом антиоксидантів - одна з найдосконаліших страв проти зморшок. Окрім того, що відомо, що він насичений вітаміном С, він також є чудовим джерелом бета-каротину.
Тіло використовує його для виробництва вітаміну А, який допомагає підтримувати м’якість і гладкість шкіри та захищає її від висихання та зморщування.
Прекрасний приклад гарніру - це пролити його над невеликою кількістю оливкової олії.
азак
Є кілька причин, чому лосось повинен відігравати більш серйозну роль у нашому харчуванні. Він багатий на омега-3 жирні кислоти, які зменшують вироблення запальних речовин в організмі. Він містить речовину під назвою DMAE у дуже високих концентраціях, яка
він стимулює нервову функцію та сприяє скороченню та ущільненню підшкірних м’язів.
Скумбрія, сардини та форель мають подібний ефект.
5 підказок щодо порятунку життя, щоб покращити ваші передменструальні дні (x)
2020 рік приніс довгоочікувану революцію потоку! (х)
Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Тому нова мутація коронавірусу небезпечна
Кінець ери: Кім Кардашьян і Каньє Вест розлучаються
2021 рік стане важливим для його кар’єри: ось щорічний гороскоп Тельця
Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда
Вони розкрили список найнебезпечніших людей у світі: вони тримають світ у страху
Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від
Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну
12 мільйонів доларів розповіли, в чому полягає запорука їх успіху